Инсулин не снизился

[KosterinaAlina]

Добрый день подскажите, пожалуйста, какой образ жизни мне следует вести. О себе. 30 лет Рост 175, вес 60 кг. Бесплодие 1,вызванное мужским(морфология по крюгеру 3%) и женским фактором (хронический эндометрит)
10.06.2013 проводился тест на толерантность к глюкозе и определение инсулина, с целью определить наличие ПКЯ, так как при стимуляции на эко на дозировке 75 ед. гонала или пурегона вырастает более 20 фолликулов.
Результаты следующие Глюкоза натощак 4.0 через час 4.4, через 2 часа 4.2
Инсулин натощак 5,37 (нормы от 6 до 28) через час инсулин 36,7, через два часа 37. Нормы через 2 часа инсулина натощак нет, но врач сказал, что норма до 50. Видно, что уровень инсулина через два часа у меня не снизился, врач мне сказал, что в будущем у меня разовьется сахарный диабет, так как уже сейчас у меня есть нарушение в анализах, к тому же у меня у бабушки и дедушки был диабет, который правда был обнаружен после 70 лет. Мама здорова, пока уровень сахара у неё в норме.
Мои вопросы:
1. Насколько сильно у меня нарушение, о чем говорит отсутствие снижения инсулина?
2. Как мне себя защитить от развития сахарного диабета на максимально долгий срок?
3.Как контролировать инсулин, сахар крови у меня всегда в норме?
Спасибо заранее.
3