Заплыв № 1.

[Spiegel]

Сообщение от SilverSnow

что-то плохо получается у меня первый заплыв. Всплывают картинки, очень много, но во всех тревога не больше умеренной, даже сказать не о чем.

Мария, найдите самый ранний эпизод с умеренной тревогой.

[Advie]

Людмила Николаевна, Радмила Руслановна, если вдруг будете волноваться, то я тут, все хорошо, просто пока нет возможности включиться в работу до выходных Постараюсь ответить до воскресенья.

[extreme]

Радмила Руслановна и Людмила Николаевна, можно ли откликаться на сообщения других участников группы в рамках данного Заплыва?

Полина.

[extreme]

И еще вопрос, данным Заплывом руководите только вы, Людмила Николаевна?

Полина.

[Spiegel]

Сообщение от extreme

Радмила Руслановна и Людмила Николаевна, можно ли откликаться на сообщения других участников группы в рамках данного Заплыва?

Нет, Полина, отклики сейчас будут лишними.

И еще вопрос, данным Заплывом руководите только вы, Людмила Николаевна?

Все, что происходит в группе, обсуждается нами двоими. Все решения мы принимаем вдвоем. Руководим тоже сообща.

[Spiegel]

Сообщение от Advie

Людмила Николаевна, Радмила Руслановна, если вдруг будете волноваться, то я тут, все хорошо, просто пока нет возможности включиться в работу до выходных Постараюсь ответить до воскресенья.

Спасибо, Таня, что предупредили. Мы пока не устанавливаем сроков по выполнению задания, хотим посмотреть на естественный "режим" группы.
Невыполнение задания автоматически подразумевает выход из группы.

[extreme]

Нет, Полина, отклики сейчас будут лишними.

Поняла.

Все, что происходит в группе, обсуждается нами двоими. Все решения мы принимаем вдвоем. Руководим тоже сообща.

Спасибо за разъяснения.

Извините за дотошность!

Невыполнение задания автоматически подразумевает выход из группы.

В какой срок задание считается не выполненным? Если при выполнении задания появились трудности с ним, в течении первых двух дней стоит сообщить о задержке с выполнением задания? Я правильно понимаю?

Полина.

[Spiegel]

Сообщение от Spiegel

Мы пока не устанавливаем сроков по выполнению задания, хотим посмотреть на естественный "режим" группы.

Полина, Вы это прочитали?

[extreme]

Сообщение от Spiegel

Полина, Вы это прочитали?

Да, Людмила Николаевна, прочла, но по всей видимости невнимательно. Вопрос снят. Прошу прощения.

[mariko1]

Добрый вечер, хочу сказать, что я работаю над заданием, просто какой-то "ступор" эмоциональный. когда находится время на подумать, то почему-то нападает полный пофигизм (извените за некрасивое слово, но другого не нашлось в голове на данный момент), меня не пугает ни смерть, ни темная комната (точнее я не могу вообразить опять то, что тогда представила), а сегодня только начало хоть немного получаться, и ребенок от тревоги моей проснулся. по дороге на метро вечером ( ), вроде нашла образ-зацепку, попробую вечером довести до конца задание. не отчисляйте меня....

[Bagira_]

Задание пока не дается.
У меня больше фактическая память, чем эмоциональная. Я помню события, мысли, слова, а ощущения если и помню, то тоже в виде слов, а не своего состояния.
Из-за этого, наверное, и сложности с детскими картинками - ничего не всплывает по ощущениям, а то, что вспоминается - не могу понять, подходит или просто так вспомнилось, потому как старалась вспомнить хоть что-нибудь.
Еще попробую.

Багира

[SilverSnow]

Сообщение от Spiegel

Мария, найдите самый ранний эпизод с умеренной тревогой.

Людмила Николаевна, спасибо за Ваше внимание и уточнение.

Самое ранее, что мне вспомнилось:

Мне года 4 или 5, одна в квартире, день, тишина. Я стою в коридоре, смотрю на мамин плащ, который висит на вешалке.

Мама куда-то ушла, куда не знаю. Кажется, она ушла, на меня обидевшись за что-то (меня часто ругают, что я делаю что-то не так).

Её долго нет, я очень жду, когда же она вернется, начала беспокоится.

Дергаю входную дверь за ручку. Закрыто. Ставлю табуретку, чтобы посмотреть в глазок, на площадке никого нет. Бегу на балкон, смотрю на темные, высокие и голые ветки деревьев, потом вниз на желтую, пеструю листву, усеявшую всю землю. Внизу ни души. Возвращаюсь в «пустую» комнату. Мне очень неуютно, даже страшно, кажется, я сейчас расплачусь.

Когда вспоминала, мои ощущения: в груди тяжесть, комок у горла, чувство одиночества, ненужности, слезы. Вспомнила зрительно все очень подробно – цвет и вид замка, табуретки, вид лестничной площадки, цвет плитки на полу в ванной (вот только сейчас подумала, что значит и туда заглядывала).

Потом пыталась все-таки вспомнить, почувствовать более раннее чувство тревоги, но все равно возвращаюсь к этой картинке.

Почему именно эта картинка у меня наполнена тревогой мне не очень понятно, т.к. в этом возрасте я уже сама ходила гулять, а ключ мне вешали на шею (на бинтике). Видимо накануне я потеряла в очередной раз ключ (может даже искала потом его в листве, но не нашла) и мама отругала меня за это и как она любила делать после - перестала со мной разговаривать.

С уважением,
Мария

[mariko1]

попробую и я "в воду" нырнуть.
вчера по дороге на метро вспомнила недавнее встревожившее меня событие. подруга пару лет назад рассказала что умерла наша общая знакомая. у нее был муж и очень хорошенький сынок лет 4, обычно к смерти я отношусь почти без эмоций, понимая что это закономерный процесс, но тут, такой живой, веселый молодой человек был и нет. я была в ступоре весь вечер когда узнала. но вчера вечером уже дома этот образ мне не помог.

Я стала думать дальше-темная комната, моя смерть, болезни близких, это во мне вызывало лишь легкую тревогу с холодом в теле, подергиванием ладоней, небольшой головной болью, но при попытке усилить чувства или продолжить ассоциации с маленькой девочкой-почти пусто и пропадают даже эти легкие признаки страха..

что вспомнилось-

как я боялась в детстве заглядывать в чашку- отражение было искаженным, вроде бы потусторонний мир на тебя смотрит. старалась пить с закрытыми глазами.

потом помню что боялась каляку-маляку которую нарисовали старшие девочки, и сказали что она вылезет даже если ее замалевать.

Я когда узнала откуда берутся дети (от других детей), испугалась что могу быть беременна, так как видела голым соседа. года два ходила переживала, проверяла не растет ли живот, и со стыдом и страхом боялась как бы родители не узнали! (лет 5 наверное было)

я жутко боялась что усну и во сне скажу что-то такое что детям говорить запрещено. что бы мне за это было? не знаю. но все равно боялась.

вспомнила как мама злилась, и наказывала нас с братом, говорила какие мы нехорошие дети. мне было и страшно перед болью и обидно что наказание-это просто "слив" маминых эмоций. лучше б нас ругали каждый раз, а не оптом..

еще я когда-то боялась что я усыновленная и никому не нужна (хотя сходство с мамой и папой очевидно было, но я думала,что просто подобрали похожую), часто мои тревоги были плодом фантазии, где я брала для нее почву и почему боялась рассказать родителям , чтобы подтвердить или опровергнуть-не знаю. когда то услышала фразу что если дети мешают- надо их отдать в детдом, и боялась что отдадут, думала что если плохо себя буду вести то перестанут покупать вещи, и запрут дома (чем мне не грозили никогда вроде-это я сама придумала).

вообще у родителей было положение "родитель всегда прав" и я много о чем тревожилась, но вспомнить "картинку" не могу.

одна из ассоциаций-маленькая девочка, младенец, она лежит и никому не нужна, плачет и никто не подходит, только кричат что она мешает плачем... ей страшно.
потом всплыл ролик-фильм Быкова который недавно видела- где девочка живет у мамы алкоголички, общается в том же духе с куклами и в конце падает в обрыв. бррр я после него долго отходила.

[osenj]

Сообщение от Spiegel

Далее выкладываете подробное описание как делали задание, что происходило с вами и вашими чувствами, телом, и описываете подробно картинку, которую вам предоставит ваша психика.

Добрый день все!
К заданию приступить долго не могла. Вернее как: я быстро ответила на него "мозгами": вспомнила все самые неприятные повторяющиеся сны (всего 3), 2 ситуации из детства, вызвавшие сильную тревогу. Но понимала, что это не то, что надо погрузиться в тревогу. А нарушать свое благостное праздничное настроение духу не хватило.
Вот сегодня созрела.

Вспомните ситуации, в которых вы испытываете тревогу

Самую сильную тревогу вызывает здоровье ребенка, вид детской скорой около дома, когда я возвращаюсь с работы или проезжаю мимо.

Прочувствуйте ее, определите, где она живет в вашем теле, через какие симптомы проявляется.

Ощущение ... не знаю, где у остальных эта ложечка, под которой сосет... но для меня это неприятное ощущение внизу живота, холод там и пустота. Попеременно озноб и жар, шум в голове, ощущение как будто хочется в туалет (пардон).

описываете подробно картинку, которую вам предоставит ваша психика.

Сразу всплыла первая картинка - мне лет 11, я иду из школы к бабушке с дедушкой. После школы я где-то задержалась - играла с одноклассниками в футбол около школы или в каких-либо кружках в самой школе была. Очень весело провела время. Иду домой и "сосет под ложечкой", все хорошее настроение вмиг улетучилось. Знаю, что там уже все морги и больницы обзвонили. Знаю, что их нельзя волновать, что у деда уже 4 инфаркта. Что из-за меня они лекарства глотают, а дед и умереть может, и я только в этом виновата. Мне - 2 часа радости было, а для них это проблемы со здоровьем из-за меня.

И сразу вторая картинка: мне меньше, где-то, может, 7-8 лет. Я дала старшим ребятам по глупости какую-то страшную клятву. И они мне сказали, что теперь, если я проболтаюсь, мама моя сразу же умрет (по какому поводу клятва - не могу сейчас даже вспомнить, но пустяк какой-то наверняка). Мне страшно ужасно, потому что я понимаю, что или уже проболталась, или проболтаюсь, или случайно через несколько лет проговорюсь, или даже проболтаться не обязательно, а раз клятва дана, то уже в любом случае это проклятие подействует. И виновата во всем только я.

Это то, что всплыло перед глазами во время выполнения задания. Есть еще ситуации, но мне кажется, что они родились не из этих ощущений, а услужливо подброшены мозгом, памятью, как подходящие или аналогичные. Поэтому на этом, видимо, все.

Наталья

[Maryusya]

Добрый день!
Ох, тяжеловато дается первый заплыв. Такое чувство, что что-то тянет назад, мешает сосредоточиться на задании. Первые пару дней даже не могла сосредоточиться на картинке темной комнаты или пустыни. Потом запуталась с различиями между понятиями тревога, ужас, страх…..

Ситуации, в которых сильна тревога

Мне года 3-4. Приснился страшный сон. Мужчина в черной рубашке, котелке и полосатых штиблетах залазит по канату к нам в окно. Я проснулась от ужаса. Папа долго носил на руках, еле успокоил. После этого возникала тревога, когда надо было остаться дома одной. Мне долго мерещился этот мужчина. Вчера я так ярко видела этот сон и наше ночное хождение с папой.

Тревога возникла где-то в затылке, почувствовала тяжесть в позвоночнике. Затем возникло ощущение, что из меня выпустили всю энергию. Как из мячика, когда вытащить фиксатор.

Мне лет 6. Была в селе у бабушки. Двоюродная сестра (старше меня на 13 лет) повела на кладбище смотреть, как хоронят покойника. Рыдания, разрытая могила …. Жутко все это. Страх перед покойниками испытываю и сейчас.

Тревогу вызывает пару бессонных ночей. Часто после отсутствия сна, получаю весть о смерти. Так было с двумя бабушками, тетей. Такое случается не всегда, но довольно-таки часто.

В таких случаях тревога проявляется где-то в районе солнечного сплетения. Возникает сердцебиение, дрожат руки, отказывают ноги.

Более жесткие симптомы возникают, когда моя мама решает меня надо оградить от печальных известий. Откуда-то изнутри возникает тревога, которая давит, угнетает и парализует.

У меня еще есть пару картинок. Извините, но я еще подумаю, готова ли я «полоть эти баобабы». Очень хочется, но и до ужаса тревожно.

Делала упражнение днем, когда дома никого не было. С закрытыми глазами представляла, картинку.

Маша