Помогите разобраться в себе.

**RadmilaPon** · #31 12.12.2011, 00:47

Цитата:

Я внутренне все время жажду одобрения, похвалы, восхищения, которое сразу же поднимет меня в моих же глазах и поможет раскрыться. Но в то же время, получив ее, не могу гордо сказать "да, я такая",

Попробую переформулировать. Напишите, как отзывается.

Быть расслабленной и самой собой не только наедине, но и среди людей, Вам помогло бы:
одобрение, похвала, восхищение, гордость - от себя и от других.

Так?

Sarmontik · #32 12.12.2011, 02:02

О да, звучит замечательно!

**RadmilaPon** · #33 19.12.2011, 13:14

Ирина, сейчас попробуйте сформулировать цель еще раз, основываясь на том, что уже проговорено и уточнено.
В Ваших постах есть и четко сформулированная цель и критерии ее (по каким признакам Вы увидите, что она достигнула).

Sarmontik · #34 19.12.2011, 22:56

Ну, у меня по-прежнему цель повыстить самооценку, т.е. уверенность в себе. Мне кажеться что в многих вопросах ноги оттуда растут.

Цель: хочу быть уверенной в себе.

Критерии:
Принимаю сама решения и несу за них ответственность.
Я расслабленна и естественна не только наедине с собой, но и среди других людей.
Спокойно реагирую на похвалу и одобрение.
Умею гордиться собой.

Ну вот, как-то так я вижу цель. Наверное попозже еще допишу пару критериев, сейчас в голову ничего не идет.

**RadmilaPon** · #35 20.12.2011, 14:54

Ирина, мне очень нравится, как Вы изложили цели и критерии

Цитата:

Цель: хочу быть уверенной в себе.

Критерии:
Принимаю сама решения и несу за них ответственность.
Я расслабленна и естественна не только наедине с собой, но и среди других людей.
Спокойно реагирую на похвалу и одобрение.

Они наполнены личным отношением. Они доступны для наблюдения в жизни.

Цитата:

Умею гордиться собой.

Я предложу Вам вариант:
"горжусь собой". Сравните, тот же смысл Вы вкладывали, или он поменялся?

Sarmontik · #36 20.12.2011, 17:30

Да, "горжусь собой" звучит гораздо лучше. Эта фраза априори предполагает умение это делать. Я горжусь собой скажет только уверенный в себе человек.

Цель: хочу быть уверенной в себе.

Критерии:
Принимаю сама решения и несу за них ответственность.
Я расслабленна и естественна не только наедине с собой, но и среди других людей.
Спокойно реагирую на похвалу и одобрение.
Я горжусь собой.

Я готова заключать контракт!

**RadmilaPon** · #37 20.12.2011, 19:40

Ирина, с целью и критериями определились! УРА!

Напишите еще:
1) сроки терапии,
2) плата за терапию (здесь это публичность),
3) частота переписки в неделю,
Я со своей стороны готова переписываться не реже 2-х раз в неделю. Возможно будет и чаще, но реже - нет.
4) условия терапии,
Я смогу эффективней Вам помочь, если Вы будете выполнять домашние задания, выходить на связь, как договоримся, предупреждать о не появлении в условленное время, откровенно рассказывать о своих чувствах, касающихся и меня.
Со своей стороны обязуюсь предупреждать о не появлении на связи, быть с вами честной и не скрывать своих чувств, касающихся и Вас.

Иногда мне нужно будет работать с Вами в аське или скайпе (чат). Это возможно для Вас?

5) форс-мажор.
В случае непредвиденных обстоятельств буду ждать неделю, начиная с последнего Вашего сообщения. То же самое и относительно себя - ждите меня неделю со дня последнего моего сообщения. Моими контактами в профиле можно воспользоваться, чтобы предупредить.

При нарушении какого-то из условий контракт считаю расторгнутым и тему закрываю.

Sarmontik · #38 21.12.2011, 16:44

1. Цель: хочу быть уверенной в себе.

2. Критерии:
Принимаю сама решения и несу за них ответственность.
Я расслабленна и естественна не только наедине с собой, но и среди других людей.
Спокойно реагирую на похвалу и одобрение.
Я горжусь собой.

3. Сроки терапии.
До достижения результата.

4. Плата за терапию.
Публичность.

5. Частота переписки в неделю.
Два раза в неделю.

6. Условия терапии.
Клиент: Я выполняю домашние задания, выхожу на связь, как договоримся, предупреждаю о не появлении в условленное время, откровенно рассказываю о своих чувствах. Иногда работаем в скайпе или аське.
Психолог: Со своей стороны обязуюсь предупреждать о не появлении на связи, быть с вами честной и не скрывать своих чувств, касающихся и Вас.

7. Форс-мажор.
Предлагаю ждать 10 дней.

8. Условия досрочного прекращения терапии
При нарушении какого-то из условий.