Не могу перестать есть.

**Spiegel** · #31 12.10.2011, 08:22

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Сегодня приезжала моя мама в гости. Сказала, что я опять поправилась. Что я так хорошо выглядела летом, а сейчас опять распустилась.

Какие чувства Вы испытывали при этом?

Цитата:

После ее отъезда я проплакала,

Как долго Вы плакали?

Цитата:

а потом, ужас!!!! пошла пить чай с пирогом. Пока пила была спокойна и счастлива, а потом рыдала еще от того, что опять не смогла сдержаться и заела свои страдания

Вы же "заели" свои чувства, заглушили их, будто говоря себе "не чувствуй".

ploho_mne · #32 12.10.2011, 08:24

Цитата:

Почитайте здесь http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=29945. Какой у Вас ИМТ?

ИМТ = 27,57

Цитата:

Сформулируйте это так, чтобы звучало как цель.

Цель - уметь контролировать свое настроение без помощи еды. Найти новый источник спокойствия и удовольствия.

Цитата:

Вы уверены, что не найдете другого повода быть недовольной собой, если постройнеете?

Практически уверена. Я вообще себя люблю, считаю себя неглупой интересной женщиной. Когда я была стройной, проблем со взаимопониманием с собой не было.

Цитата:

От чего будет тогда зависеть настроение?

от меня. Я сама смогу управлять своим настроением.

Цитата:

Что еще может повлиять на уверенность в себе?

Пока не могу сказать. Сейчас меня беспокоит только мой внешний вид. Для меня он очень много значит, к сожалению.

ploho_mne · #33 12.10.2011, 08:27

Цитата:

Какие чувства Вы испытывали при этом?

Стыд и злость на маму. Мне хотелось как-то оправдаться, найти причину, почему я опять сорвалась.

Цитата:

Как долго Вы плакали?

Примерно полчаса, а потом пришла спасительная мысль о пироге.

Цитата:

Вы же "заели" свои чувства, заглушили их, будто говоря себе "не чувствуй"

Но я уже заранее знала, что потом буду жалеть о съеденном, т.к. понимаю, что лишний раз доказала, что мама права

**Spiegel** · #34 12.10.2011, 08:29

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Стыд и злость на маму.

Вы выразили их маме?

ploho_mne · #35 12.10.2011, 08:34

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Вы выразили их маме?

нет. Я сдержалась. Во-первых, я понимаю, что она права, а во-вторых, моя мама такой человек, что ей никогда ничего не докажешь.

**Spiegel** · #36 12.10.2011, 08:48

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

моя мама такой человек, что ей никогда ничего не докажешь.

Что бы Вам хотелось ей доказать будь у Вас такая возможность?

ploho_mne · #37 12.10.2011, 09:09

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Что бы Вам хотелось ей доказать будь у Вас такая возможность?

Что меня не надо постоянно критиковать. Что надо понять и помочь мне поверить в себя.

**Spiegel** · #38 12.10.2011, 09:11

Сформулируйте цели нашей работы в одном посте, пожалуйста.
Каким человеческим именем я могу Вас называть?

ploho_mne · #39 12.10.2011, 09:22

Цитата:

Сообщение от Spiegel

Каким человеческим именем я могу Вас называть?

Меня зовут Анна.
Цели сейчас соберу все в одном посте.

ploho_mne · #40 12.10.2011, 09:26

Цели:
1. избавиться от 15 лишних кг.
2. уметь контролировать свое настроение без помощи еды. Найти новый источник спокойствия и удовольствия.
3. уметь легко отказываться от любимой выпечки (булок, пончиков, пирогов и т.д.)
4. стать красивой женщиной. полюбить себя
5. почувствовать уверенность в себе

**Spiegel** · #41 13.10.2011, 00:20

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

Цели:
1. избавиться от 15 лишних кг.
2. уметь контролировать свое настроение без помощи еды. Найти новый источник спокойствия и удовольствия.

Принимается.

Цитата:

3. уметь легко отказываться от любимой выпечки (булок, пончиков, пирогов и т.д.)

Чем замените булочки, какой пищей?

Цитата:

4. стать красивой женщиной. полюбить себя

Красивой с чьей точки зрения? Проверяю цель на достижимость. Может для Вас красивая женщина - это ноги той длины, которой у вас нет, цвет глаз - не соответствует Вашему природному.

Цитата:

5. почувствовать уверенность в себе

Понятно
Напишите к каждой цели критерий успешности терапии. Как Вы будете понимать, что движетесь в нужном направлении, что достигли цели?

ploho_mne · #42 13.10.2011, 07:48

Цитата:

Чем замените булочки, какой пищей?

Ну, например яблоками. Я их тоже люблю.

Цитата:

Красивой с чьей точки зрения? Проверяю цель на достижимость. Может для Вас красивая женщина - это ноги той длины, которой у вас нет, цвет глаз - не соответствует Вашему природному.

Для меня красивой. Стройной, с опрятным внешним видом.

Цитата:

Напишите к каждой цели критерий успешности терапии. Как Вы будете понимать, что движетесь в нужном направлении, что достигли цели?

Сейчас этим займусь.

ploho_mne · #43 13.10.2011, 08:29

Цитата:

1. избавиться от 15 лишних кг.

критерий успешности: вес 60кг. Вес стабилен.

Цитата:

2. уметь контролировать свое настроение без помощи еды. Найти новый источник спокойствия и удовольствия.

критерий успешности: Я уравновешенный человек. Не бегу на кухню при малейшей возможности. Моя жизнь и настроение на зависит от наличия выпечки дома.

Цитата:

3. уметь легко отказываться от любимой выпечки (булок, пончиков, пирогов и т.д.)

критерий успешности: Я спокойно отказываюсь от мучного и сладкого. Если хочется перекусить, я ем фрукты или овощи.

Цитата:

4. стать красивой женщиной. полюбить себя

критерий успешности: я люблю смотреть на себя в зеркало, мне нравится за собой ухаживать. Я перестала стыдиться себя.

Цитата:

5. почувствовать уверенность в себе

критерий успешности: Я спокойно общаюсь с людьми, спокойно отстаиваю свое мнение, смело высказываю свою точку зрения. Я активно ищу работу, спокойно иду на собеседование. Я знаю, что хорошо выгляжу.

**Spiegel** · #44 13.10.2011, 09:07

Цитата:

Сообщение от ploho_mne

критерий успешности: вес 60кг. Вес стабилен.

Понятно

Цитата:

критерий успешности: Я уравновешенный человек. Не бегу на кухню при малейшей возможности. Моя жизнь и настроение на зависит от наличия выпечки дома.

критерий успешности: Я спокойно отказываюсь от мучного и сладкого. Если хочется перекусить, я ем фрукты или овощи.

критерий успешности: я люблю смотреть на себя в зеркало, мне нравится за собой ухаживать. Я перестала стыдиться себя.

Сформулируйте в позитивных утверждениях. Вам обязательно в критериях указывать булки, совсем с ними невозможно проститься?

Цитата:

критерий успешности: Я спокойно общаюсь с людьми, спокойно отстаиваю свое мнение, смело высказываю свою точку зрения. Я активно ищу работу, спокойно иду на собеседование. Я знаю, что хорошо выгляжу.

Понятно.

**Spiegel** · #45 18.10.2011, 08:02

Анна, что Вас остановило?