Сложная ситуация с мужем. У меня нет желания

[RadmilaPon]

Получется, чтобы реагировать по-другому, мне нужно быть более черствой и решительной.

Не обязательно черствой.
Как будто кроме линейки "вина, жалость ---черствость" нет других измерений чувств! Скажу Вам по-секрету - есть!

Боюсь себе признаться в этом, но я не до конца уверена в том, что поступаю правильно, не оставляя шанса на существование нашей семье.

Если есть такая мысль, то может быть пункт первый изменить?

1. Совершенно определенно хочу быть рядом с любимым мужчиной. И перестать испытывать чувство вины перед мужем за то, что я полюбила другого.

2. Уметь отстаивать свою точку зрения (с мамой и всеми остальными) и поверить в то, что я вполне способна принимать правильные решения.

Что значит "правильные". В чьем измерении? Чьи правила?

Если это касается посторонних людей или знакомых, друзей - нет. Я стараюсь сдерживаться. Может, боюсь негативной реакции?

Что может случиться, если негативная реакция будет направлена на Вас?

Если это одноразовое знакомство - да я просто больше не увижу человека, чего портить отношения.

Какие отношения? Это же одноразовое знакомство.

С друзьями и близкими (кроме самых близких - мамы-папы, брата и мужа с сыном) - тоже пытаюсь подавить в себе желание вскочить и выйти, естественно, вследствие портится настроение и возрастает напряжение, появляется такой жгучий комок в горле, в итоге хожу и бурчу на сына, на мужа, и сама не себя.

Подавленное недовольство, отрицательные чувства все равно проявляются - бурчанием.
Вы хотите

4. Хочу научиться терпимо относиться к недостаткам других людей.

То есть Вы хотите научиться так терпеть и подавлять свои чувства, чтобы они не прорывались?

[mandel]

Извините, что не отвечала, сын заболел. Сегодня обязательно напишу.

[mandel]

Радмила Руслановна,

извините, что-то у меня не выходит по схеме общаться,

я копошусь, копошусь в себе, пытаюсь найти ответы на ваши и бесконечные свои вопросы.

Муж, мама, папа...
Я ищу компромисса сама с собой, но мне лучше не становится. Мой мужчина дал мне ясно понять, что хочет быть со мной рядом, муж вроде спокоен, мама примет любое наше решение, а я не могу выбраться из этого дурацкого состояния, когда все кажется бессмысленным. Мне приходится заставлять себя - играть с сыном, готовить ужин, идти в душ, звонить подруге...

Это что, затянувшаяся послеродовая депрессия, осеннее обострение? Во мне всегда было столько сил, столько планов, а такую, как сейчас, я себя ненавижу.
Хочу заново научиться радоваться жизни, что бы там вокруг не происходило, у меня все-таки сын, и его не касаются мои ошибки и разочарования.

...

Подумала: черт побери, как надоело жаловаться на жизнь. Я сегодня весь день одна, позволю себе больше. Поколотила грушу, попрыгала под музыку перед зеркалом. Хорошо!

Извините, что не ответила ни на один Ваш вопрос. Если позволите, я вернусь к ним сегодня, но позже.

[RadmilaPon]

Наташа, мои вопросы могут быть Вам уже не актуальны. Свертесь с собой.

а такую, как сейчас, я себя ненавижу.

Какую?

Хочу заново научиться радоваться жизни,

Это запрос?

[mandel]

Добрый день, Радмила Руслановна.

Я понимаю, что кроме меня никто не разберется в моей личной жизни и взаимоотношениях с родными-близкими.
Я чувствую, что меня швыряет из стороны в сторону - и в эмоциональном плане, и в поведенческом. Сегодня мне кажутся важными одни моменты, завтра - другие.

Как Вы считаете, может быть имеет смысл определиться с одним пунктом, который имеет влияние на все остальные мои проблемы и решение которого может повлиять на исход волнующих меня ситуаций. Я думаю, это оно:

1. Хочу стать решительнее и смелее в вопросах выражения своего мнения и отстаивания своих требований; при необходимости научиться смело брать ответственность на себя за свои поступки.

Моя нерешительность и страх перед тем, как я буду отвечать за то, что делаю, парализует.

В отношениях с мужем: с самого начала, когда я боялась испортить отношения и потребовать уважения моих чувств (быт, секс, воспитание, отношения с родными). Говорила уже тогда, когда терпеть было невмоготу, разговор получался очень эмоциональным и оставлял отвратительный осадок. Сама виновата, говорить обо всем нужно вовремя. Наверное, это по большей части и съело мои чувства. Грустно.

Сейчас не хочется говорить о сохранении семьи или об однозначном разрыве. Почему-то кажется, что если я разберусь с со своей нерешительностью и неумением разговаривать о своих чувствах, эмоциях, что-то изменится. Может, наладится контакт с мужем. Может, в попытках налаживания контакта мы оба окончательно утвердимся в мысли, что вместе нам ну никак.

А научиться радоваться жизни - это запрос к самой себе, выраженный вслух.

Ненавижу я себя такую: нерешительную; считающую всех вокруг способными мыслить здраво, кроме себя; не умеющую вовремя высказать свое мнение.

[RadmilaPon]

Здравствуйте, Наташа!
Немного систематизировать получилось - остался один пункт.

Хочу стать решительнее и смелее в вопросах выражения своего мнения и отстаивания своих требований; при необходимости научиться смело брать ответственность на себя за свои поступки.

Сформулируйте фразу как задачу, коротко, емко. Отсеките завитушки, превосходные степени, условия.

Напишите: как поймете, что достигли желаемого?

[mandel]

Сообщение от RadmilaPon

Здравствуйте, Наташа!
Сформулируйте фразу как задачу, коротко, емко. Отсеките завитушки, превосходные степени, условия.

Хочу быть смелой, решительной, уверенной в себе, ответственной. Уметь выражать свое мнение, отстаивать свою точку зрения.

Сообщение от RadmilaPon

Напишите: как поймете, что достигли желаемого?

Когда смогу не копить в себе переживания, обиды, не подавлять большую часть эмоций, а говорить, не бояться встречных вопросов и вероятности конфликта, если это нужно. Вообще, видимо, это мой главный "таракан" - умалчивание проблем.

[RadmilaPon]

Наташа, чувствуете, ведь иначе звучит!

Хочу быть смелой, решительной, уверенной в себе, ответственной. Уметь выражать свое мнение, отстаивать свою точку зрения.

Когда смогу не копить в себе переживания, обиды, не подавлять большую часть эмоций, а говорить, не бояться встречных вопросов и вероятности конфликта, если это нужно. Вообще, видимо, это мой главный "таракан" - умалчивание проблем.

Вы описываете что исчезнет. Напишите, что появится вместо этого.

[mandel]

Сообщение от RadmilaPon

Наташа, чувствуете, ведь иначе звучит!

))) да, точно.

Сообщение от RadmilaPon

Вы описываете что исчезнет. Напишите, что появится вместо этого.

Я могу открыто говорить о своих переживаниях с близкими; адектватно реагирую на обиды - озвучиваю моменты, которые меня не устраивают; уверенно выражаю свое мнение.

[RadmilaPon]

Прекрасно!

Наташа, Вы обрисовали для себя задачу работы, критерии успешности.
Чтобы начать работать с этим материалом, нам нужно прояснить терапевтическое пространство.
Это:
-сколько времени Вы предполагаете потратить на интернет-терапию,
-плата (здесь - это публичность),
-регулярность и место встреч (количество раз в неделю, возможность использовать icq),

С моей стороны: гарантирую 2 поста в неделю. Могу и чаще, в зависимости от свободного времени, но не регулярно. Иногда работать в аське удобнее. Приемлемо, возможно ли это для Вас?

-условия досрочного прекращения терапии,

С моей стороны:
Для меня важно, чтобы Вы выполняли задания в полном объеме. Если они не получаются или Вы забываете - повод обсудить причины. Говорить об этом в работе.

Если я пойму, что я не в силах Вам помочь, мои профессиональные ресурсы исчерпаны.

Если не будут соблюдены условия контракта.

-дополнительные условия:
Откровенно делиться чувствами и мыслями.
Предупреждать о вынужденном отсутствии.

[mandel]

Сообщение от RadmilaPon

-сколько времени Вы предполагаете потратить на интернет-терапию

Мне хочется достичь явных результатов к новому году.

Сообщение от RadmilaPon

-плата (здесь - это публичность)

да, согласна

Сообщение от RadmilaPon

-регулярность и место встреч (количество раз в неделю, возможность использовать icq).
С моей стороны: гарантирую 2 поста в неделю. Могу и чаще, в зависимости от свободного времени, но не регулярно. Иногда работать в аське удобнее. Приемлемо, возможно ли это для Вас?

Минимум 2 поста в неделю - это вполне возможно и для меня. Чаще тоже можно. В аське удобно - поздним вечером и при отсутствии проблем с интернетом ))

Сообщение от RadmilaPon

-условия досрочного прекращения терапии,

С моей стороны я вижу пока только одну причину - достижение поставленных целей раньше намеченного срока.

Сообщение от RadmilaPon

Для меня важно, чтобы Вы выполняли задания в полном объеме. Если они не получаются или Вы забываете - повод обсудить причины. Говорить об этом в работе.

Да, я в этом тоже заинтересована.

Сообщение от RadmilaPon

-дополнительные условия:
Откровенно делиться чувствами и мыслями.
Предупреждать о вынужденном отсутствии.

Согласна

[RadmilaPon]

Наташа, есть ли у Вас какие-то условия к моей работе с Вами?

Мне хочется достичь явных результатов к новому году.

Явных - это как?

[mandel]

Сообщение от RadmilaPon

Наташа, есть ли у Вас какие-то условия к моей работе с Вами?

Нет

Сообщение от RadmilaPon

Явных - это как?

Я снова не так выразилась. Хочу к указанному сроку достичь той цели, которую поставила.

[RadmilaPon]

Хорошо, контракт заключен. Попрошу перенести в раздел пси-консультирования.

Наташа, опишите свое актуальное состояние. В какой точке Вы сейчас находитесь?

[mandel]

Сообщение от RadmilaPon

Хорошо, контракт заключен. Попрошу перенести в раздел пси-консультирования.

Спасибо

Сообщение от RadmilaPon

Наташа, опишите свое актуальное состояние. В какой точке Вы сейчас находитесь?

Сейчас я чувствую себя достаточно спокойной. Очередные дебаты с мужем позади - он работает сейчас в другом городе, приезжает только на выходные, у нас 2 дня в неделю на разбор полетов. Мама, папа - никто меня не трогает, общаемся "ни о чем", общаемся только по телефону в силу расстояния. Я знаю, что малейшее приближение в разговоре к теме наших внутрисемейных отношений вызовет у меня неконтролируемые слезы. Поэтому пока этого нет - эмоциональный фон в состоянии неустойчивого - но равновесия.