Хочу разобраться со своими внутренними фигурами

[Spiegel]

Маша, Вы умеете то, чего не умеют некоторые и я в том числе.
Попрошу Вас поделиться своими знаниями со мной.
Напишите, пожалуйста, подробную инструкцию "заедания".
В каких ситуациях, что надо думать о себе, мире и других людях, что нужно чувствовать, ощущать в теле, чтобы потом бежать к холодильнику и есть.
В какой момент "заедания" нужно остановиться, что является сигналом для этого?
Если есть вопросы, задавайте.