Созависимость, личностные проблемы - какие пути для решения?

[Pandomania]

Добрый день, уважаемые врачи! Обращаюсь к вам за советом. Возникла потребность в поиске специалиста, и в виду того что ранее с этим не сталкивалась, хотела бы узнать ваше мнение о профиле врача, способного помочь мне решить проблемы.
Проблема исходит из семейных отношений, но её источник глубоко во мне. С мужем вместе 8,5 лет, нам по 30 лет. За эти годы мы так и не смогли прийти к взаимопониманию о многих моментах семейной жизни, и главное - это распределение ролей и несправедливое распределение обязанностей. Муж неудовлетворён мной, а я им. Долго разговариваем, но это не решает ничего, так как оба от этого очень эмоционально устали. В итоге мы решили пожить какое-то время отдельно, чтобы понять, что мы действительно друг к другу чувствуем и что готовы менять в себе. Теперь о моей проблеме. Я долго изучала вопрос и нашла у себя очень много пр знаков со зависимости: ключевые вопросы всегда решались в пользу мужа, я неосознанно отказалась от своих интересов, что также способствовало моему опустошению, и мне казалось, что пусть мне даже будет менее интересно, но зато я проведу время с мужем или за домашними делами, чтоб было вкусно и чисто, как он хочет. Помимо этого я его пытаюсь контролировать в некоторых моментах, наверное по причине неуверенности в себе. Также особенно в последнее время я совсем не ощущаю к нему тепла, расстраиваюсь от его поступков, которые мне кажется неприемлемыми. Несколько месяцев назад мне стало морально лучше- повысилась моя самооценка. Повлияло на это скорее всего занятие спортом и ощущение своих успехов, изменений, а также положительнве (часто даже восхищающиеся) мнения окружающих, что я редко получаю от мужа, почти всегда это критика. Сейчас я стараюсь сосредоточиться на себе: развиваться, отдыхать и пр. Другая проблема это моё неумение по-женски доносить что-то до супруга и не проявление женского тепла. У нас ушла душевная близость, говорим только по делу. В конфликтных ситуациях я часто начинаю давить (муж в свою очередь категорично негибкий человек и чётким мнением по всеми вопросам и правилами), и одна из причин наверное в том, что я воспитывалась в матриархальной семье деспотичной бабушкой с кучей критики, скандалами и рукоприкладством. Мне кажется, у меня уже в крови, что надо защищаться. Также я всегда была склонна к истерикам (возможно часть причины в гипоксии при рождении) - в раннем детстве, далее во время проживания с бабушкой. После знакомства с мужем они нагрянули с новой силой, но с годами я стала намного спокойнее, и их не было уже около года, плачу теперь очень редко. Также имеются проблемы с построении отношений с мамой.

Помимо этого имеются проблемы с интимной жизнью - я не могу достичь вагинального оргазма, а супруг уверен, что это отклонение от нормы, и я слегка "недоженщина".
Хотелось бы узнать ваше мнение, кто мне может помочь в моём вопросе: психолог или психотерапевт? Эффективны ли будут скайп-встречи с врачом? Помогут ли мне расстановки? К групповым занятиям я отношусь скептически - не думаю, что чужой негатив сделает меня лучше. Лучше найти отдельного сексолога, который поможет разобраться с интимной жизнью, или это лучше прорабатывать в комплексе с одним специалистом?

В первую очередь в общении со специалистом (лечении) хотела бы сосредоточиться на себе через призму отношений и решить свои глобальные проблемы. Семейную терапию с целью достижения взаимопонимания и научиться договариваться планирую на потом - когда и я, и супруг поймем, резонно ли двигаться дальше вместе или мы совсем разные с разными жизненными приоритетами и никогда не договоримся.

Буду признательна, если вы сможете также рекомендовать мне специализированную литературу для чтения и развития себя, а также специалиста.

Большое спасибо!

[Varvarina]

Добрый день, Pandomania!

Сообщение от Pandomania

В первую очередь в общении со специалистом (лечении) хотела бы сосредоточиться на себе через призму отношений и решить свои глобальные проблемы.

Очень поддерживаю Ваш выбор!

Сообщение от Pandomania

Хотелось бы узнать ваше мнение, кто мне может помочь в моём вопросе: психолог или психотерапевт?

Чтобы ответить на Ваш вопрос, вначале нужно определиться с типом процесса, который Вам нужен. Поскольку у Вас запрос не на решение конкретной трудности, а на личностное изменение и развитие, то консультативного уровня будет недостаточно. Он может пригодиться в решении отдельных вопросов, связанных с интимной сферой или при выстраивании моделей взаимодействия с мужем как вариант семейного консультирования пары через одного ее участника. Все остальное, что Вы упоминаете - созависимость, низкая самооценка, отсутствие уверенности в своем праве отстаивать себя - все это темы из психотерапевтического поля. Такими вопросами обычно занимаются опытные психологи и психотерапевты, причем надо заметить, что эффективность такой работы в разговорном жанре больше зависит не от приставки к специализации, а от того, насколько это опытный специалист и насколько он подходит лично Вам. Это личностное совпадение обеспечивает доверие и открытость в работе, что, в свою очередь, приводит к тому, что идет правильный процесс. Многие обращающиеся за помощью на РМС говорили о ситуациях, когда разочаровывались в психологах и психотерапевтах, потому что их не хотели понять или были слишком отстранены и стереотипны в рекомендациях. Каждая жизнь уникальна и требует соответствующего подхода.

Сообщение от Pandomania

Эффективны ли будут скайп-встречи с врачом?

Это зависит от того, насколько Вам подходит вариант дистанционного взаимодействия. Заранее сказать невозможно. Нужно пробовать.

Сообщение от Pandomania

Помогут ли мне расстановки?

Скорее всего это можно будет понять в процессе. Они могут быть использованы на этапе проработки отношений с матерью или мужем как часть работы, но в Вашем случае без индивидуальной работы их будет недостаточно.

Сообщение от Pandomania

К групповым занятиям я отношусь скептически - не думаю, что чужой негатив сделает меня лучше.

Думаю, что у Вас срабатывает миф о том, что бывает в группе. Возможно это возникло на основании фильмов В хорошей терапевтической группе много всего происходит. Люди обмениваются не только негативом, но и помогают друг другу лучше себя увидеть в характерных способах взаимодействия, дают друг другу позитивную обратную связь, становятся второй "семьей". Группа лучше подходит тем, у кого проблемы в контактах с миром и дефицит общения на глубоком и поддерживающем уровне. Группа это большая и теплая мать .

Сообщение от Pandomania

Лучше найти отдельного сексолога, который поможет разобраться с интимной жизнью, или это лучше прорабатывать в комплексе с одним специалистом?

Сексуальные проблемы часто являются производными от ежедневных семейных проблем в обычной жизни. Если будет необходимость в консультации сексолога, Ваш специалист Вас направит.

Сообщение от Pandomania

Буду признательна, если вы сможете также рекомендовать мне специализированную литературу для чтения и развития себя, а также специалиста.

По поводу книг хотелось бы вначале определить, какой направленности литературу Вы ищете в плане развития себя. Относительно специалиста лучше будет, если Вы почитаете на нашем форуме раздел "Интернет-консультирование" и сама подберете себе того, кто Вам больше подходит по стилю работы. Если такой человек найдется, Вы можете написать пост в своей теме о желании работать с ним, либо обратиться к нему напрямую, используя контакты, данные в профиле.