Групповое пространство

[Dambo]

Сообщение от HealthyLiver

Радмила, хочу ответить на Ваш вопрос. Пишу примеры, естественно пока получается применять не всегда и не на 100%, но я стараюсь отслеживать и что-то с этим делать в будущем.


Треугольник Карпмана. Я стала видеть в себе спасателя и жертву. Я стараюсь заботиться о себе и не довожу до ситуации, где я жертва и надо жаловаться, злиться и раздражаться. Жертву вижу лучше в своем поведении и сразу блокирую ее. Если жалуюсь на что-то, то сразу конструктивно ищу выходы из ситуации, прошу о помощи посидеть с ребенком, пока есть проблема. Звоню своему папе, озвучиваю проблему (надо съездить в поликлинику), и сразу спрашиваю, может ли он посидеть , а не жалуюсь, что мне надо, а ребенка не с кем оставить, не манипулирую. Даже свекровь сидит иногда, из бонусов она молча моет полы, вытирает пыль и собирает разбросанные вещи во время сидения с ребенком.

Я-сообщения и Ты-сообщения. Защита границ. Можно конфликтовать защищая свои границы, но при этом оставаться в отношениях, не рвать их.
В общении стараюсь говорить только о себе, даже если в чужом поведении вижу ошибки (например, знакомая использует ходунки и не понимает, почему ее дети не ходят, лечит ветрянку зеленкой) не даю советов, в разговорах говорю, что я вот делаю так и не говорю, что тебе надо делать так. С удовольствием говорю нет, когда чего-то не хочу. В поликлинике на меня наехала тетя, которая делает флюорографию, что я ее обманываю, что у меня нет листа прикрепления. До терапии я бы испытала жуткое чувство стыда и хотела бы провалиться сквозь землю, но я с легкостью и чувством гордости ей ответила, что прикреплялась через интернет и компьютер мне никаких листов не выдавал. Я знаю, что смогла так сделать только благодаря терапии.

Важно понимать и удовлетворять СВОИ потребности. После того как я поняла, что хочу дальше уйти в информационные технологии, делаю постепенно шаги, чтобы уйти туда: шаг 1 записалась на курсы. Запланирован шаг 2 план А и план Б. Ездим с мужем к дизайнеру и согласовываем проект, учитывая мои личные потребности, вроде туалетного столика у кровати или душевой кабины в ванной, или плита и микроволновка на удобном мне уровне или светильники над кроватью, чтобы было удобно лежать с книжкой в руках и прочее.

Занимать свои 50% пространства полностью. Если быть перфекционистом, то не остается пространства для другого человека. Здесь у меня сложности пока, но я борюсь как могу. Например, сама сказала подруге, что я бы с радостью сходила бы с ней в кино или на выставку в сб и вскр, пока муж посидит с ребенком, сделала свои 50% шагов на встречу. А раньше я боялась так говорить, боялась отказа, всегда ждала, когда меня пригласят первой. Когда ходила в поликлинику всем улыбалась и здоровалась, 99% людей в ответ были очень вежливы и дружелюбны.
Если плакать, то громко и долго и выплакать океан. Мои эмоции очень важны для моего проживания жизни.
Мне очень помогло сидеть долго и громко реветь, я почувствовала облегчение, почувствовала, что смех у меня теперь стал более веселый и громкий.
Создание правил – сначала узнать мнение всех, потом голосовать. Сейчас на форуме жильцов нашей новостройки стараюсь узнать желания всех соседей, прежде чем сажать что-то во дворе, чтобы результат и мне понравился и другим не мешать, т.к. территория двора наша общая. И не испытываю чувство страха, сообщая о своих желаниях, наоборот чувствую что так сообщаю им о своем существовании, о том какая я.
Важно иметь группу поддержки, поддерживающее окружение. Нужно сообщать другим о своем существовании, о себе.
Общаясь с соседями, чувствую, что у меня есть группа поддержки.

Отклики на отклики - очень эффективный метод осознания. В точке отчета увидела, что существует много пространств вариантов моей ситуации, до чего я сама не додумалась бы.
Я выросла в деструктивной семье. Можно вернуться в прошлое взрослым в тело маленькой девочки и изменить свое отношение к прошлому, перезаписать. До терапии у меня был огромный список претензий к маме, к школе, к некоторым людям. Сейчас у меня практически не осталось претензий к событиям в прошлом, потому что я смогла посмотреть на них как взрослая по-взрослому и после этого значимость тех событий как-то стерлась. Я стала испытывать затруднения при ответе на вопросы связанные с детством, т.к. плохие воспоминания из прошлого как будто стерлись.
Искать возможности и ограничения. Часто задаю себе вопросы, какая у меня есть возможность сейчас в этой ситуации, что я могу сделать. Натыкаюсь на преграду и думаю, похоже это на ограничение или нет?

Осознание, что мой рост и размер слегка меньше, чем я представляла себе свое тело.
Когда нарисовала себя и повесила свое изображение на аватарку, появилось ощущение, что раньше я представляла себя слегка выше своего роста и более идеализированно пропорциональная чтоли. А сейчас ощущение, что вроде как я обычная женщина и себе такой нравлюсь. Как будто мое физическое тело наконец срослось с моей личностью.

Настя, читала твой пост с гордостью за тебя, за этими словами видна большая работа над собой. Так четко все сформулировала.

Оксана

[HealthyLiver]

Спасибо, Оксана. Мне пришлось помучиться, переставляя некоторые предложения местами )))

[LingvaPsy]

Девочки, здравствуйте. Прошу прощения за очередное опоздание, только зашла сюда. Я сейчас еще кучу срочных дел переделаю и приду.

[NataliaSmile]

Добрый вечер ,уважаемая группа.
Мне жаль,что я своим отсутствием заставила волноваться некоторых участниц. Мне не хотелось приходить в группу,я не чувствовала себя здесь уместной.Сейчас чувства уже не остры и я могу продолжать работать по мере своих возможностей.Плюс к этому дни прошлой сессии у меня были загружены до предела и сил моих хватало только на то,чтобы читать группу по вечерам.

Наталья

[12angrymen]

Сообщение от NataliaSmile

Добрый вечер ,уважаемая группа.
Мне жаль,что я своим отсутствием заставила волноваться некоторых участниц. Мне не хотелось приходить в группу,я не чувствовала себя здесь уместной.Сейчас чувства уже не остры и я могу продолжать работать по мере своих возможностей.Плюс к этому дни прошлой сессии у меня были загружены до предела и сил моих хватало только на то,чтобы читать группу по вечерам.

Наталья

Наталья, привет!
здорово, что у тебя все хорошо!
я не чувствую, что кто-то здесь неуместен.
а насколько тебе важно ощущать себя уместной? или это был временный порыв и всё уже прошло?
на меня тоже иногда накатывает такое...

[HealthyLiver]

УРА! Наташа, ты тут! Я рада!

[SmilingFace]

Наталь, как ты? Я волнуюсь за тебя.

[SmilingFace]

Настя, я очень рада, что твоё самочувствие нормализовалось
Я не поняла про детство. Можешь поподробнее рассказать?

[Flarina]

Людмила, Радмила, я не понимаю что я испытываю.

Я не видела ответы от вас на заданные мною вопросы. Я не вижу от вас откликов. Я что-то не так спрашиваю? Или вам совсем нечего мне сказать?

Людмила, в этом посте http://forums.rusmedserv.com/showpos...postcount=8667 я писала, что жду от Вас ответа, но так и не дождалась. Я допускаю, что Вы его не видели и меня это огорчает. Да, он был адресован не Вам. Но вот этот Вам http://forums.rusmedserv.com/showpos...postcount=8610.

Я злюсь.
Я хочу кричать, но не делаю этого, потому что я справляюсь со своим криком.
Я мечусь из угла в угол и жду, когда на меня обратят внимание. Я нервничаю...
Я хочу сладкого, которого у меня принципиально нет дома, иначе я бы его уже слопала. Но я пью очень сладкий яблочный сок.
Я чувствую, что вы на мне как-будто поставили точку, после слов, что мне нужна личная терапия и меня больше не замечаете.

Арина

P.S. Пока писала, высказалась, и даже засомневалась отправлять. Успела сама на себя разозлиться, писала -писала и случайно стерла часть написанного, а сейчас не могу вспомнить что написала, как-будто стерла и у себя в голове эти слова и мысли.
Мне ужасно стыдно от моего поста. И осталось ощущение не досказанного, а что недосказала сама еще не знаю.
Простите меня.

[Flarina]

Наташа, рада тебя тут видеть! Я волновалась как ты! Я боялась, что ты ушла...(((

Арина

P.S. Cегодня с утра у меня был загруженный день. И я заходила на форум и быстро его пролистала, и я видела твои сообщения и была рада, что ты появилась. Но, я перелистала форум и поняла, что от тебя не было сообщений. Что это было... не знаю, но я видела твою аватарку. Может перепутала пространства ГП и еще какое-то...?

[HealthyLiver]

Сообщение от SmilingFace

Настя, я очень рада, что твоё самочувствие нормализовалось
Я не поняла про детство. Можешь поподробнее рассказать?

Дина, а какую именно часть подробнее рассказать?

[HealthyLiver]

Арина, почему ты злишься? По твоим сегодняшним сообщениям я так и не поняла, ты хочешь и можешь продолжить на этой неделе работу над своим запросом?

[Flarina]

Дина, очень хочется тебя подержать, когда ты боишься. Страх нужно пережить. Я могу побыть рядом, пока ты боишься и подержать тебя за руку.
Мне не ставили такого диагноза как тебе. Но я несколько лет ходила с выбитыми передними зубами. А конкретно с 7 лет до 14. В 14 мне их нарастили. Мои передние зубы наращенные, шатаются. Но я заметила, что когда-то они шатаются сильнее, а когда-то перестают. Один передний зуб желтее другого и с этим сейчас ничего нельзя сделать. И мои наращенные зубы стираются, приобретая угловатую форму.
У моего мужа шатаются нижние зубы и он с этим живет. Они шатаются от нервной почвы, оттого что он выражал злость и возможно и сейчас ее так выражает, сжимая сильно челюсть.

Арина

P.S. Надеюсь, что смогла хоть как-то поддержать.

[Spiegel]

Сообщение от Flarina

Люмила, у меня сейчас есть такой опыт, после 8 лет жизни с мужем и работы в группе, я в друг начала делать для себя открытия, что даже когда ругается муж на меня - он меня любит, потому что он об этом говорит. Я сейчас так чувствую, что любит не смотря ни на что. Раньше я считала, что не любит и что все "конец света". И сама я знаю, что я мужа люблю. Но в тот же момент вижу, что я с ним созависима и он со мной.
И мне стало интересно, Людмила, может ли быть, что любовь и созависимость неизбежно взаимосвязаны?

У всех людей есть потребность быть в отношениях с другими людьми, так же как есть потребность в пище. Мы зависим от пищи,если ее не будет совсем, мы погибнем- это одна крайняя точка. А другая- если будем поглощать пищу больше, чем мы в ней нуждаемся, то заболеем. Так и с людьми. Чтобы утолить "взрослый" голод в людях, нужно не так много отношений и пребывания в контакте. Младенцу же нужен практически непрерывный контакт. Арина, мне кажется, что Вы знаете ответы на вопросы, которые мне задаете.

Про то что злюсь, я знаю что в любом случае люблю, это близкие родственники (родители с обеих сторон, братья, сестра, племянники и племянницы) и мой ребенок. Бывает когда я к детям испытываю смешанные чувства, что я не могу понять люблю или нет. Я из этого делаю вывод, что у меня не все в порядке с моим отношением к моей маленькой Арине. Но я не уверена, что они любят меня. И бывает, когда мне хочется их проверить на то, что любят ли они меня на самом деле.
До группы, я делала "эксперименты" на муже, проверяла, любит он меня или нет. Я делала все чтобы он мне это доказал/показал. Сейчас уже не делаю, я знаю, то он любит в любом случае и любой, такой какая есть, хромая, косая, только что проснувшаяся, злой, доброй и т.д. и т.п.

Вы из своего опыта знаете, что бывают люди, которых Вы любите, даже когда и злитесь. Арина, что Вы делаете с таким своим опытом, вопросы же остаются?

[SmilingFace]

Сообщение от HealthyLiver

что в детстве меня этим пугали оставляя в неизвестности, а что собственно делать когда это вдруг произойдет..

Пишу с телефона, вот про это.