#31
|
|||
|
|||
îò: Ðèíà Ñàçîíîâà
Öèòàòà:
|
#32
|
|||
|
|||
Ýòî íå èçäåâàòåëüñòâà. Ýòî íîðìàëüíûé âîïðîñ. ×òîáû äîáèòüñÿ óñïåõà - íóæíà õîðîøàÿ ìîòèâàöèÿ. Âîò ïîýòîìó ñáðàñûâàþùèé âåñ äîëæåí îòâåòèòü ñåáå íà âîïðîñ - ÷òî òàêîãî ïðèîáðåòåò, êîãäà ñáðîñèò âåñ è ñòîèò ëè ðàäè ýòîãî ñòàðàòüñÿ. Ìîæåòå çäåñü íå îòâå÷àòü, à íàïèñàòü äëÿ ñåáÿ. Ñìîæåòå íàáðàòü 5 âàæíûõ ïðè÷èí, ðàäè êàæäîé èç êîòîðîé ñòîèò èçìåíÿòü ïðèâû÷íûé îáðàç æèçíè?
È êàê ñ ýòèìè ïðè÷èíàìè ñîîòíåñòè âîò ýòî Öèòàòà:
|
#33
|
||||
|
||||
ê âîïðîñó à ìîòèâàöèè
Ðèíà, î ìîòèâàöèè çäåñü ñêàçàíî ïðàâèëüíî.
Âû óïîìèíàëè î òîì, ÷òî äëÿ Âàñ ïðè÷èíû ñêîðåå ýñòåòè÷åñêèå. Åñëè áû äåëî áûëî òîëüêî â ýòîì, âðà÷è íå òðàòèëè áû ñòîëüêî óñèëèé íà òî, ÷òîáû Âàì ïîìî÷ü. Äåëî â òîì, ÷òî îæèðåíèå ìîæåò ïðèâåñòè ê î÷åíü ñåðüåçíûì ïðîáëåìàì ñî çäîðîâüåì. Èçáûòîê æèðîâîé òêàíè íå âèñèò ìåðòâûì ãðóçîì, à âûðàáàòûâàåò âñÿêèå íåáåçðàçëè÷íûå îðãàíèçìó âåùåñòâà. Ñåé÷àñ ýòî ïðîñòî íåäîâîëüñòâî îòðàæåíèåì â çåðêàëå, à ëåò ïîñëå ñîðîêà äîáàâëÿþòñÿ ñîâñåì äðóãèå âåùè - ãèïåðòîíèÿ, ñàõàðíûé äèàáåò, ÆÊÁ, îñòåîàðòðîçû, íåêîòîðûå âèäû îíêîïàòîëîãèè. Ðèñêè, ñâÿçàííûå ñ îæèðåíèåì, ñëèøêîì ñåðüåçíû, ÷òîáû èõ èãíîðèðîâàòü. Ìîæåò áûòü, Âû è íå çíàëè îá ýòîì - ïîýòîìó ñî÷ëà íóæíûì íàïèñàòü. Ïðî íàãðóçêó: äîìàøíÿÿ ðàáîòà - íå ñàìûé ëó÷øèé âàðèàíò. Åñëè ñîâñåì íå ïîëó÷àåòñÿ âûáðàòüñÿ èç äîìà, ëó÷øå óñòðîèòü ñåáå ÷àñîê íàãðóçîê (Àëåêñàíäð ïðåäëàãàë âàðèàíòû, êîòîðûå ìîæíî äåëàòü âîçëå ðåáåíêà - íàâåðíîå, ìàìèíû óïðàæíåíèÿ åå ïîðàäóþò )
__________________
Àííà, âðà÷-ýíäîêðèíîëîã Âîðîíåæ, êëèíèêà Íåïëàöåáî |
#34
|
|||
|
|||
îò: Ðèíà Ñàçîíîâà
Íàòàëüÿ Ï.
Öèòàòà:
È ñëîâà "íåìíîãî ïåðåáðàëà" îòíîñÿòñÿ ñêîðåå ê ñðàâíåíèþ ñî â÷åðàøíèì ðåçóëüòàòîì.... Åñëè ïî ÷åñòíîìó, òî 5 ïðè÷èí ÿ âðÿäëå íàéäó... ÍÎ! Ïî-ïîâîäó "ÿ õî÷ó", ìîãó ñêàçàòü âîò ÷òî: Äëÿ ìåíÿ (ëè÷íî ìåíÿ) òî ÷òî ÿ óæå íà÷àëà äåëàòü, åñòü îãðîìíûé øàã! Òî ÷òî ÿ ðåøèëà çàíÿòüñÿ ñâîèì âåñîì, òî ÷òî ÿ çàâåëà ýòîò äíåâíèê, è òî ÷òî ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó ÿ óâåëè÷èëà, óæå óñïåõ (ïî êðàéíåé ìåðå äëÿ ìåíÿ ëè÷íî, ðàíüøå çàäóìûâàÿñü î âåñå, ýòî áûëè ïðîñòî "çàäóìêè"). ñîâñåì íåäàâíî ìíå ñäåëàëè çàìå÷àíèå: Öèòàòà:
Áóäó÷è ýòèì ïàöèåíòîì, ìíå íå î÷åíü ïðèÿòíî... ß èñêàëà ïîääåðæêè, êîòîðóþ ÿ íàøëà â ëèöå Àííû è Ãàëèíû Àôàíàñüåâíû, íî òóò çàøëè âû è âñå ìîè ñòàðàíèÿ (êîòîðûå ÿ ïîòðàòèëà íà òî ÷òî áû íà÷àòü) ïðàêòè÷åñêè íàçâàëè "ìûëüíûì ïóçûðåì"... Òî çà÷åì ÿ çäåñü âñå ýòî âûêëàäûâàþ ÿ óæå âûøå îáúÿñíÿëà.... Ýòî íå äëÿ òîãî ÷òî áû ìåíÿ ïîðóãàëè, à êàê áû ñâîåîáðàçíàÿ "èñòîðèÿ áîëåçíè", åñëè ýòî çàïðåùåíî, òî òàê è ñêàæèòå.... Àííà Êîíå÷íî ÿ ïîíèìàþ ÷òî ëèøíèé âåñ ïðèâåäåò ê òîìó ïåðå÷íþ çàáîëåâàíèé êîòîðûé âû ïðèâåëè, íî âñå-òàêè îñíîâíîé ìîé ìîòèâ ýòî ýñòåòèêà... ÿ ñòàðàþñü ãîâîðèòü ÷åñòíî è îòêðûòî, ò.ê. âû âðà÷, çà÷åì ìíå âàì ëãàòü? Íî ÿ íå ñ÷èòàþ ÷òî ýòî ïëîõàÿ èëè ñëàáàÿ ìîòèâàöèÿ... À ïî-ïîâîäó "äîìàøíÿÿ ðàáîòà"... ýòî íàâåðíîå ÿ íåïðàâèëüíî âûðàçèëàñü... ÿ èìåëëà ââèäó "çàíÿòèÿ" (îòæèìàíèÿ, êà÷àíèÿ ïðåññà è ò.ä.)... "óäâîèëà" ïî ñðàâíåíèþ ñ ïðåäûäóùèìè çàïèñÿìè |
#35
|
||||
|
||||
Ðèíà,ìû - åäèíûé êîëëåêòèâ âðà÷åé ÐÌÑ, è ÿ óæå ïèñàëà, ÷òî ïîðîé íàì íåïðîñòî âûáðàòüñÿ ê ÏÊ - âåäü åñòü åùå ðåàëüíàÿ ðàáîòà, è åå îõ êàê ìíîãî. Ïîýòîìó ìû ïîìîãàåì äðóã äðóã, íàøè îòâåòû ìîãóò äîïîëíÿòü ðàíåå äàííûå, ìîãóòü ïîä÷åðêèâàòü ðàíåå íå ñêàçàííîå.
È Âàøà àíàëîãèÿ íå âåðíà: ïîðïîáóåì âîñïîëüçîâàòüñÿ äðóãîé- èç ñîñåäíåãî êàáèíåòà ïðèøëà äîêòîð è îáðàòèëà âíèìàíèå íà äîïîëíèòåëüíûå âîçìîæíîñòè ( ïîìíèòå ó À. Òîëñòîãî - "áîëüíîìó äàòü æåëóäêó ïîëåçíî ðåâåíþ" )Ãîðå÷è êîãäà-òî âõîäèëè â àðñåíàë ìåä. ïðåïàðàòîâ, à â èíñòðóìåíòû ïñèõîëîãè÷åñêîé ìîòèâàöèè ìîæåò âõîäèòü è èñïîëüçîâàííûé Íàòàëüåé ïðèåì. Ñêàæó ïî ñåêðåòó- ÿ òóò åãî æå êàê-òî óæå äàâíî ïðèìåíèëà- îõ, êàê ìû âñå ñïîðèëè î åãî îïðåàâäàííîñòè. Íî ïî èòîãàì ðàáîòû ñ ïàöèåíòêîé- ïîìîãëî...Òàê ÷òî ìû âñå õîòèì Âàì ïîìî÷ü è èñïîëüçóåì ðàçëè÷íûå ñïîñîáû çàêðåïëåíèÿ ìîòèâàöèè, è ñïîð - îäèí èç ýòèõ ñïîñîáîâ.
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#36
|
||||
|
||||
-------------------
|
#37
|
|||
|
|||
Óâàæàåìûå äîêòîðà!
Ðîñò 164, âåñ 59 êã.29 ëåò Îáúåì áåäåð 97 ñì, îáúåì òàëèè 74 ñì. Íîðìàëüíî ëè òàêîå ñîîòíîøåíèå? Çà 1-þ áåðåìåííîñòü íàáðàëà 18 êã ( ñ 54 äî 72), ðîäû ìàé 2005. Ïîøëà ê ýíäîêðèíîëîãó, ñäåëàëè ÓÇÈ øèòîâèäêè è ÒÒà âñå â íîðìå. Ïîñëå áåðåìåííîñòè ïîõóäåëà äî 56êã çàíèìàÿñü ñïîðòîì ( òàíöû, çàíÿòèÿ â òðåíàæåðíîì çàëå). 2 íåä íàçàä áûëà ÷èñòêà ïî ïðè÷èíå çàìåðøåé áåðåìåííîñòè íà ñðîêå 13 íåä. Ñåé÷àñ âåñ 59 êã. Âîëíóåò îòëîæåíèå æèðà íà òàëèè.( Äî ðîäîâ òàëèÿ 64 ñì) Íîðìàëüíî ëè òàêîå ñîîòíîøåíèå îáúåìà òàëèè è áåäåð?  àíàìåçå áûë ñêëåðî-ïîëèêèñòîç ÿè÷íèêîâ. Êàêèå àíàëèçû íåîáõîäèìî äîïîëíèòåëüíî ïðîâåñòè, ÷òîáû èñêëþ÷èòü ãîðìîíàëüíûå ïðîáëåìû è åñòü ëè â ýòîì íåîáõîäèìîñòü? Ñàõàð â íîðìå. |
|
#38
|
||||
|
||||
Ñ ìåäèöèíñêîé òî÷êè çðåíèÿ, ó Âàñ íåò ïðîáëåì ñ ëèøíèì âåñîì (èíäåêñ ìàññû òåëà ïðèáëèæàåòñÿ ê çîëîòîé ñåðåäèíå ), êàê è ñ ñîîòíîøåíèåì òàëèÿ/áåäðà.
Òî, ÷òî íå óñòðàèâàåò Âàñ ñ ýñòåòè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, ìîæíî ïîïðîáîâàòü ñêîððèãèðîâàòü çàíÿòèÿìè â ñïîðòçàëå èëè áàññåéíå - ýòî óæå âîïðîñû ê òðåíåðó. Ñìûñëà îáñëåäîâàòüñÿ â ýíäîêðèíîëîãè÷åñêîì íàïðàâëåíèè íåò.
__________________
Àííà, âðà÷-ýíäîêðèíîëîã Âîðîíåæ, êëèíèêà Íåïëàöåáî |
#39
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
|
#40
|
||||
|
||||
Ðèíà, êàê ó Âàñ äåëà?
__________________
Àííà, âðà÷-ýíäîêðèíîëîã Âîðîíåæ, êëèíèêà Íåïëàöåáî |
#41
|
|||
|
|||
îò: Ðèíà Ñàçîíîâà
Âñåì çäðàñòâóéòå!!!
Öèòàòà:
Âðîäå íîðìàëüíî âåñû ïîêàçûâàþò íà 1,5 êã ìåíüøå íî íå õî÷ó îïåðåæàòü ñîáûòèÿ, ïîòîìó êàê óæå ãîâîðèëà, ýòî âåëè÷èíà ïëàâóþùàÿ... ïîêà äåðæóñü |
#42
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
È õîðîøî áû íå äåðæàòüñÿ, à íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò òîãî, êàê Âû ñåáÿ âåäåòå ñåé÷àñ, â òîì ÷èñëå îò òîãî, ÷òî è êàê Âû åäèòå. Âêóñíî ãîòîâèòü è åñòü ìîæíî è íà 1200 êêàë â ñóòêè. À åäó êðàñèâî ñåðâèðîâàòü è íå ñïåøà ñúåñòü. Ïîðöèè äîëæíû áûòü íåáîëüøèå, è ëó÷øå èñïîëüçîâàòü íåáîëüøèå òàðåëêè. È ïîïðîáóéòå âñå æå ðåøèòü âîïðîñ ñ çàíÿòèÿìè. Âàì ïîíðàâèòñÿ ß ïîíèìàþ, ÷òî ñ ìàëåíüêèì ðåáåíêîì ýòî íåïðîñòî. Íî âîçìîæíî.
__________________
Àííà, âðà÷-ýíäîêðèíîëîã Âîðîíåæ, êëèíèêà Íåïëàöåáî |
#43
|
||||
|
||||
Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ îïûòîì, ìîé ðîñò 173-5,âåñ 59,ïðîïîðöèè áåäðà 95, òàëèÿ 72(ìûøöû). Íàì ñ ìàìîé íåïëîõî ïîìîãàþò äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, âäîõ ÷åðåç íîñ, íåêèå óïðàæíåíèÿ(ìîæíî è ïðîñòî íàïðÿ÷ü,ðàññëàáèòü), âûäîõ ÷åðåç ðîò. Íà äèåòå ñèäåòü ëåãêî, äëÿ íà÷àëà íå ïîêóøàéòå âå÷åðîì, ïîòîì àïïåòèò ïðîïàäåò(äëÿ ìåíÿ). À êàê ïîÿâèòñÿ ðåçóëüòàò, òàê õî÷åòñÿ õóäåòü ñ åùå áîëüøåé ñèëîé Óäà÷è
|
#44
|
||||
|
||||
êàê ïðîäâèíóòüñÿ äàëüøå
Ó ìåíÿ äèàáåò 2òèïà óæå òðè ãîäà.Ìíå50ëåò. ÊÎãäà îáíàðóæèëè äèàáåò(ãëèêèðîâàííûé ãåìîãëîáèí áûë 7,8) ÿ âåñèëà îêîëî 120 êã ïðè ðîñòå 173. ÌÍå âñòðåòèëàñü î÷åíü õîðîøàÿ âðà÷ ýíäîêðèíîëîã(óøëà ñåé÷àñ â äåêðåòíûé îòïóñê) è ÿ îò ñòðàõà ïîõóäåëà â ïåðâûé ãîä (ïîäñ÷åò êàëîðèé, ìåòôîðìèí)íà 20-22 êèëîãðàììà.âåñèëà îêîëî 98-99 êã (ÂÅñ ïî÷åìó-òî ñêà÷åò + è -1êã). Ïîòîì îïÿòü ïîïðàâèëàñü íà çèìó íà 5-6 êã âåñèëà çèìîé 104-105êã. Ýòèì ëåòîì îïÿòü ïîõóäåëà, âåøó 101-102 êã è íà÷èíàþ íàáèðàòü âåñ.Òàëèÿ 105ñì,áåäðà 113ñì,ãðóäü119ñì
Õîæó ïåøêîì íà ðàáîòó ýòî 20-25 ìèíóò óòðîì è ñòàðàþñü áîëüøå õîäèòü â òå÷åíèå äíÿ - íî íå âñåãäà âûõîäèò. 1 ðàç â íåäåëþ ñïîðò. ÑÀõàð â êðîâè ïî óòðàì íàòîùàê 6,2- 6,6.(ãëèêèðîâàííûé ãåìîãëîáèí5,5) Ñòàðàþñü îñîçíàííî åñòü ÷òîáû íàñûùàòüñÿ ìàëûì êîëè÷åñòâîì åäû(èñêëþ÷èòåëüíî èç áëþäå÷åê è ìàëåíüêèõ ìèñî÷åê è òàðåëî÷åê). Åì äèàáåòè÷åñêèå êîíôåòû èíîãäà âàôëè. ÏÎñëå òðåõ ÷àñîâ äíÿ ó ìåíÿ íà÷èíàåòñÿ îñòðîå æåëàíèå ñëàäêîãî. è âå÷åðîì ïîñëå 9 âå÷åðà.Ìíå íå ñîâëàäàòü ñ ýòèì æåëàíèåì. Óæå íàçûâàþ ñåáÿ ïèùåâûì íàðêîìàíîì. Ïðåäûäóùèé ìîé îïûò ïîõóäåíèÿ ãîâîðèò ìíå: ÷òîáû ïðîäâèíóòüñÿ âïåðåä â ïîõóäàíèè íàäî ïåðåñòàòü åñòü. ÍÎ ôàñîëü, êàïóñòó, îãóðöû è ïîìèäîðû, à òàêæå êàáà÷êè è áàêëàæàíû óæå íå ìîãó âèäåòü. ÏÎíèìàþ óìîì ÷òî ìíå íóæíà åù¸ áîëüøàÿ âîëÿ è òðàíñïëàíòàöèÿ ìîçãîâ îðèåíòèðîâàííûõ ìàëî åñòü(ØÞòêà) . êàê ñäâèíóòü ýòó ïðîáëåìó ? |
#45
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Åñëè ñòàëî î÷åíü òðóäíî âûäåðæèâàòü ðåæèì ïèòàíèÿ, ïîçâîëÿþùèé íå íàáèðàòü âåñ, ìîæåòå îêàçàòü ñåáå ëåêàðñòâåííóþ ïîìîùü: îáñóäèòå ñ Âàøèì âðà÷îì âîçìîæíîñòü ïðè¸ìà îðëèñòàòà è/èëè àêàðáîçû. |