Как научиться не переживать?

[shishulechek]

Здравствуйте.

У меня возник вопрос можно ли стереть воспоминания у человека, какой то период его жизни? И какие могут быть последствия?

[shishulechek]

Добрый день.

Возраст 25 лет, женщина.

Ранее писала на форуме http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=126412

Результаты тестов:

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги

Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 14.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

Опросник для выявления панических атак

Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)

Ложь: 3
Аггравация: 3
Экстраверсия: 2
Спонтанность: 6
Агрессивность: 6
Ригидность: 7
Интроверсия: 9
Сензитивность: 5
Тревожность: 7
Лабильность: 4
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала

Алекситимия: 75
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

Шкала эмоциональной возбудимости

Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

[shishulechek]

Была в марте у психолога (отдыхала в санатории направили к ней на беседу). Разбирались почему я не могу забыть бывшего парня (прошло 5 лет как растались). Решили, то что не могу простить его. Посоветовала обратиться еще к кому-нибудь и поработать над прощением.
Не давно в социальных сетях увидела его фотографии с девочкой. Началась агрессия, злоба, ревность. Решила с ним встретится, так преследует страх его где-нибудь увидеть. Вчера встретились. Перед встречай очень сильно нервничала. Потом пошли гулять с ним, нервозность прошла. Поговорили, слезы я не стала сдерживать. Сначала вроде как полегчало, потом пошла зависть, сравнение с моим нынешним молодым человеком. Ночью спала плохо, сегодня уставшая и такое ощущение, что у меня отравление.
Правильно ли я сделала, что с ним встретилась? И как простить, я ждала, что после того как я выскажусь он прощение попросит, так и не дождалась?

[illusion]

Судя по тестам, у Вас многовато тревоги, возможно, Вам нужны лекарственные назначения, не только психотерапия. Так это или нет сможет понять врач-психиатр или врач-психотерапевт во время очной консультации.
В марте Вы получили рекомендацию поработать над прощением, Вы сделали это?

[shishulechek]

Сообщение от illusion

Судя по тестам, у Вас многовато тревоги, возможно, Вам нужны лекарственные назначения, не только психотерапия. Так это или нет сможет понять врач-психиатр или врач-психотерапевт во время очной консультации.
В марте Вы получили рекомендацию поработать над прощением, Вы сделали это?

Нет , так как мне не объяснили как над ним работать. Врач имела в виду, что мне надо пойти к другому врачу и с ним над этим поработать. Я просто встретилась с бывшим и высказалась, стало чуть легче, но чтобы прям совсем простила - нет.

[illusion]

Работать нужно с психологом или психотерапевтом, именно это имели ввиду и Ваш врач и я. Что мешает обратиться за очной помощью в своем городе?

[shishulechek]

Сообщение от illusion

Работать нужно с психологом или психотерапевтом, именно это имели ввиду и Ваш врач и я. Что мешает обратиться за очной помощью в своем городе?

мешает, то что кого мне тут посоветовали либо в декрете либо в отпуске. а тут у меня мыслишки, может бывшего надо вернуть. мне надо начать что то делать, либо успокоится и жить как жила. дождаться окончания отпусков и слезы лить, потому что я сделала, либо не сделала.

[Divisenko]

Не нужно дожидаться окончания отпуска. Нужно идти к другим специалистам, в Алма-Ате - это не проблема.

[shishulechek]

А мне кажется проблема... Я была лет пять назад на приеме у психотерапевта, зашла в какой то центр и пошла к перво попавшемуся врачу. Так было по ней видно, как она не хочет со мной разговаривать, что взять то со студента. Чего то мы там с ней представляли, я еще тогда вспомнила книгу которую прочитала, типа самоучителя по общению и там были все эти упражнения. В общем тогда мне такая очная консультация не помогла.

[Divisenko]

Вы нашли психотерапевта?

[shishulechek]

Сообщение от Anthioh

Вы нашли психотерапевта?

Нет. Решила дождаться августа. Вроде успокоилась чуть - чуть, решила пока с бывшим не встречаться. Вот все хочу начать бегать по утрам, но ни как не могу встать раньше 7 утра. Ложусь рано, но не высыпаюсь - чувствую себя разбитой. Кажется я опять похудела. Я и так вешу 43 кг, скоро вообще "исчезну".

[shishulechek]

Скажите, мне пожалуйста, если я пойду к психотерапевту, что мне это вообще даст? Он мне поможет забыть бывшего раз и навсегда? Или подскажет, как его вернуть? Как он мне вообще поможет, если я вижу кучу вариантов, в которых есть и плюсы и минусы, он же тоже мне не поможет сделать правильный выбор.

[illusion]

Это поможет Вам как минимум научиться справляться с тревогой.

[shishulechek]

Сообщение от illusion

Это поможет Вам как минимум научиться справляться с тревогой.

Так "тревогу" показали только тесты.

[illusion]

Тесты показали в т.ч. алекситимию - недостаточную способность распознавать эмоции (т.е. Вы можете испытывать тревогу, не осознавая этого), с чем также возможно поработать с психотерапевтом.