#16
|
||||
|
||||
Цитата:
Напишу здесь. Скорее всего, в эту встречу я не успею написать ничего (праздники, отъезд), хотя очень хочу ответить и участвовать в жизни группы ![]() Напишу в следующую сессию. Наталья |
#17
|
||||
|
||||
Людмила Николаевна, я боюсь спросить что значит узко и конкретно. потому проанализирую примеры, пойму и переформулирую.
|
#18
|
|||
|
|||
Здравствуйте все.
Более широко мыслить стала. Мне многое из прочитанного тут раньше просто не приходило в голову. Ни разу не поругалась с мамой, кстати, после сжигания бумажки. Уж не знаю, поэтому или нет, но факт. Эта цель у меня уже была. Хочу научиться выражать свои чувства словами. Без этого я не могу принимать в группе настолько активное участие, насколько мне бы хотелось. Лана. |
#19
|
||||
|
||||
Попробую и я подвести итоги.
1.Что Вы взяли от группы за этот период? Как это Вас изменило? Я думаю, что многое взяла, даже не ожидала, что будет столько. Не по количеству, а по качеству. Во-первых, учусь осознавать, какие чувства я испытываю в тот или иной момент. Во-вторых, я наконец-то позволила себе испытывать негативные чувства, и это произошло именно здесь, в группе, мы это обсуждали в ГП. В-третьих, я очень ощущаю поддержку группы, и это такое замечательное ощущение!!! В- четвертых, когда мы обсуждали разное отношение к разным детям, я, благодаря рассказам участниц, посмотрела на отношения братьев-сестер совершенно с другой стороны, поняла некоторые поступки моего старшего сына. В-пятых, для меня очень важным оказалось обсуждение на тему вина-наказание. Опять же, некоторые моменты, касающиеся прощения, мне даже в голову никогда не приходили! И вот этот аспект изменил меня. Я замечаю, что более лояльно, что-ли, стала относиться к ошибкам наших детей. Вот к ошибкам мужа –еще нет, а ошибки детей прощаю с легкостью. В-шестых, открыла для себя интересную книгу «Человек-манипулятор», сделала некоторые выводы относительно себя. В-седьмых, для меня очень полезным оказалось обсуждение вопроса личных границ. И я позволила себе эти границы отстоять в реальной жизни, чему я очень рада. И еще кое-что отдельно. Упражнение из заплыва дало мне новые инструменты для понимания себя. Когда мне некомфортно, неуютно, грустно, страшно или еще как-то, но я не могу понять причин этого, я перед сном «иду» общаться со своей девочкой. Я спрашиваю ее: «Ну как ты? Что произошло?» Мы общаемся, и я понимаю, какие причины вызвали во мне чувства, с которыми я не могла разобраться, и решаю, что мне делать дальше. В общем, для меня это упражнение оказалось очень полезным практически. 2. Какую цель Вы ставите перед собой на ближайшее время? А вот с целью не все так очевидно. Когда я читаю слово «цель», в памяти встают почему-то «Цели и задачи съезда КПСС». И очень во мне отозвался вопрос Тани: а цели обязательны? А можно без них? Можно ли просто плыть по течению? И я тоже обнаружила в себе сопротивление этим целям. Но если перефразировать и сказать, чему бы мне хотелось уделить внимание в ближайшее время, то я бы ответила так: - как все-таки научиться отстаивать свои границы мирным путем, без конфликта, без обид? - Научиться вести себя в конфликте - что делать с обидой? Испытываю обиду часто, понимаю, что это не есть хорошо, что это не "взрослое" чувство, но от понимания этого испытывать обиду не перестаю. - научиться давать ребенку (да и вообще любому человеку) самостоятельность. Научиться «давать пространство человеку столкнуться с отсутствием своих "хочу", дать ему возможность пережить тревогу, напряжение, связанные с этим, т.е дать шанс человеку найти свои опоры». Это выявилось из последних обсуждений. И я поймала себя на том, что многое делаю за ребенка, но требую от него самостоятельности, а он та-а-ак сопротивляется! - понять, что же такое «принимать» и научиться принимать другого человека (ребенка) Ирина |
#20
|
||||
|
||||
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#21
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |
#22
|
|||
|
|||
Спасибо, Людмила Николаевна
![]() Я сама удивлена (по поводу мамы). Хотелось бы еще немного ослабить контроль надо мной, без конфликтов желательно, но не все сразу. Я знаю, что безопасное. Я попробую. |
|
#23
|
||||
|
||||
У меня очень небольшой круг общения, который не расширялся уже много лет, только сужался. Я к тому же очень быстро забываю свои ощущения от каких-то событий - стираются из памяти так, словно не было (сами события могу помнить). Так что тут я получаю опыт общения, пытаюсь понять, как во мне это общение отзывается, свои реакции пытаюсь понять. Иногда пробую тут новое поведение, но как-то не приживается. Некоторые представления о себе подтвердила.
(Процесс не закончен, поэтому написала не "получила", а "получаю".) Как меня это изменило (и изменило ли) - затрудняюсь сказать. Я изменений не чувствую (это не означает, что изменений на самом деле нет). Цитата:
Багира |
#24
|
||||
|
||||
Понимание основных причин в своих проблемах взаимодействия с мамой, с ребенком, с окружающими.
Моя тревога и агрессия мною "оправданы" и взяты на работу в мирных целях. Пропала фобия одиночества, понизился уровень депрессии (с 25 стал 14 баллов), стала более открытой и внимательной. Моя уверенность в своих силах стала более постоянной. Про потери - вопросы с мужем ушли вместе с мужем и больше не хочу возвращаться в эти отношения. Цитата:
__________________ с уважением, Мария |
#25
|
||||
|
||||
Мне трудно отвечать на первый вопрос из этого пункта. Видимо, трудно признаться себе в том, что я что-то беру.
![]() (черт, пронзило как иглой: родительские сценарии мне запрещали брать!! не хватай! не хапай! не твое! не тебе! не имеешь права! как не стыдно! как нескромно! хочешь взять - спроси разрешения!.. Неужели это влияло???) Поэтому я пока не могу сказать, что я беру. Я учусь брать: помощь от участниц и ведущих, их видение моей ситуации, их отношение ко мне. Я учусь формулировать свои мысли. Осознавать свои ощущения и облекать их в слова. Внимательнее читать посты других людей, обращать внимание на нюансы. Задавать вопросы кому-то (считаю огромным шагом для себя спросить у Виктории, не поставила ли она меня в игнор) - особенно те, что касаются личности человека, его чувств. Я учусь занимать то пространство в группе, что мне предоставляют для работы. Учусь чувствовать чужие границы - это оказалось для меня трудно, хотя свои границы я чувствую отлично. Вот что я точно взяла - это кастрюльку со вкусными вещами, которые надарила мне вся группа ![]() ![]() Изменений во мне очень много, я о них постоянно пишу. Постоянно наклевывается что-то новое. Самое главное - я по-другому чувствую собственную дочь. Она больше не видится мне чем-то тяжелым и невыносимым. Я дала себе свободу жить, разрешила себе чувствовать себя свободным человеком. Я рискнула измениться и внешне - и только выиграла от этого. Мне нравится быть новой. Я стала более раскованной и смелой. Я совершаю такие поступки, о которых раньше не могла и думать (например, вызвать милицию, увидев попрошайку с ребенком или вызвать скорую помощь, увидев лежащего на земле мужика. Я все это сделала! К мужику даже подошла и потрясла его. Правда, после того, как его до меня уже потрясли, но все равно!). Я вижу бледные призраки тех мнений обо мне, что когда-то меня волновали и пугали (например, что я делаю какой-то поступок только затем, чтобы потом о нем кому-то рассказать). Сейчас я их не боюсь - знаю, что это все неправда. Я смогла обозначить в разговоре с мамой свою границу - и она ее приняла. Сегодня я узнала, что ее ругала бабушка на предмет того, что мама не спросила у меня, всю ли зарплату мне заплатили. А мама действительно не спросила - а такого раньше быть просто не могло ![]() Ох, я, кажется, ударилась в частности. Но у меня, действительно, столько всего нового, что систематизировать трудно ![]() Цитата:
![]() В частности: Принять перемены в своей дочери. Научиться играть с ней по ее правилам. Более четко осознать разницу между чувствами другого человека и тем, что я себе придумала. Найти, в каком ключе наиболее приемлемо говорить с мужем о своих чувствах. Начать разбираться с тем, что меня пугает или делает неживой в сексе. Пока хватит, я думаю. Елена. |
#26
|
||||
|
||||
Цитата:
Появились силы обращаться к себе и своим чувствам/переживаниям. Стала немного спокойнее реагировать на резкие слова со стороны мужа. Стало немного проще принимать старшую дочку. Появилась некоторая уверенность и вера, что все будет хорошо, что я со своими "тараканами" разберусь и это греет душу, дает силы. Цитата:
Полина |
#27
|
||||
|
||||
Цитата:
- стала понимать, и прочувствовала, что если я ощущаю какую-то апатию, бесчувственность, то это явный признак того, что каким-то своим чувствам я не даю «жить», и стоит просто прислушаться к себе и найти, что же я запрятала. Для меня это важное открытие, так как довольно часто я попадаю в состояние «душевного некроза», и раньше я не понимала, в чем же дело (Ирина, спасибо тебе, за ту нашу работу) - стала лучше ощущать и различать свою тревогу и вину. Поняла, что вины избегаю как огня, она вызывает во мне целый спектр разных чувств. А тревогу и напряжение, возникающее из-за тревоги, оказывается, я снимаю симптоматикой. - с удивлением обнаружила, что я сама «выбираю» обо что раниться, о какие слова и жесты. Из всего разнообразия чувств и слов от человека, я выбираю самые болезненные и «ранюсь» о них. Пока я, правда, не поняла, зачем мне это. - поняла, что у меня есть замечательный помощник, мой «сновидец». От этого понимания спокойнее и радостнее, мне есть на кого опереться еще. - заметила, что часто из благих побуждений делаю то, о чем человек не просил. Например, рассказываю о своем опыте или наставляю, или поддерживаю, или делаю еще что-то, о чем не просили. И тут ключевое «Мне кажется…» Заметила, что слишком часто живу, основываясь на вот это «кажется», не проверяя на истинность. Тут еще картинка возникла ![]() - в самом начале отметила свое стремление обесценивать отношение других ко мне. Но стоило это отметить, как больше этого за собой не замечаю. Для меня это про веру и доверие другим людям. Что-то здесь поменялось, что-то поменялось в моем доверии к людям. Я доверяю. Сперва это было какое-то «дерганное» доверие, а сейчас спокойное. Я открытая. Не «отчаянно открытая», как это было в начале группы, как это было раньше в моей жизни, а просто открытая. - не знаю, стоит ли вообще это отдельно выделять. Вытекает из предыдущего. И я уже писала об этом. Исчезло ощущение тотального одиночества. Нет больше такого, что я одна, а все остальные там, через пропасть от меня. Нет, люди рядом, вот же они все. И что еще важно для меня, я впервые спокойно признаю, что я нуждаюсь в близости, в людях. Нет больше вот этого высокомерного «я вся такая сама по себе, не нужен мне никто, одиночество превосходно, мне в нем комфортно и безопасно». Этого больше нет. - и еще важное, что я взяла от группы, ее терпимость и доброжелательность. Я тут предъявляюсь такой, какая я есть(правда я сама до конца не знаю, какая я, и все время удивляюсь чему-то новому). И мне позволяют это делать. И я очень благодарна за это группе. И вам ведущим. Ну и конечно,многое переплетается с моей личной терапией,что-то привносится туда,что-то наоборот оттуда,вот например наша предыдущая групповая сессия помогла мне кое-что осознать, что касается вопросов из моей личной терапии в работе над собой. Для меня это оказался важный прорыв. Про цели пока еще подумаю. Таня |
#28
|
||||
|
||||
Цитата:
Я поняла, как для меня важно личное, открытое общение. Как важно быть именно непонятой. Искать новые аргументы, аналогии, примеры. Думать. Пережить свое бессилие, принять его. Еще я смогла посмотреть на некоторые моменты своей жизни, о которых раньше даже думать боялась. Мне стало легче прощать себя. Давать себе право на ошибку. Я стала гораздо спокойнее, терпимее к детям. Цитата:
![]() |
#29
|
|||
|
|||
Ревизия…. Подведу итоги на данный момент.
Соглашаясь на работу в группе, я не ожидала такого количества открытий. Качественных открытий. Что-то еще в процессе, а где-то уже уверенно движусь в новом направлении. - Перестала бояться чувств. Учусь сознавать и открыто выражать свои чувства. Пока в процессе. - Важным оказалось проработка вины. Давалось тяжело ….., но сейчас другие ощущения. Тема помогла пересмотреть отношение к чувству вины и увидеть его разрушительные механизмы воочию. Очень помогает в понимании поступков детей, мужа. Очень важным стал аспект прощения и принятия. - Многое дала тема границ. Получила опыт сохранения своих границ без оглядки на заложенные программы. Именно тема границ помогла избавиться от шапки-невидимки. - Осознала механизмы обесценивания. И как-то стразу много изменилось. Учусь ценить промежуточные цели…. И вдруг увидела больше возможностей решить ту или иную проблему. Интересно ….. Можно даже сказать, что стала более организована. - Стала более прямо и открыто выстраивать отношения в семье. Значительно меньше закодированных сообщений. - Открыла для себя новую стратегию поведения: посредник. Очень помогает в урегулировании конфликтов между детьми или муж – ребенок. Вместе ищем компромисс. . - Учусь признавать, что чего-то могу не знать, не понимать…… Трудно избавляться от комплекса всезнайки ….. Но это того стоит. Удивительно, но работа в группе повлияла и на семью. Как-то незаметно, сместились акценты и изменился микроклимат. Поступки других людей стали восприниматься через призму позитива. Самое интересное, что всеми Цели…. Проработать обиды. Мне кажется, что пока они еще актуальны. Научиться принимать чужие границы, принимать детей и других людей. Научиться разграничивать то, что говорят и то, что услышано. Получить понимание механизмов детской ревности. Маша |
#30
|
||||
|
||||
Напоминаю, что ревизия обязательная часть нашего взаимодействия. Прошу всех,кто собирается продолжать работать в группе, написать итоги.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна «Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Сартр Ж.-П. |