#16
|
||||
|
||||
Сладости - это углеводы, а не холестерин.
Твердые сыры по нынешним временам в умеренном количестве скорее даже полезны, чем вредны. См. 1. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] 2. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] А что со сдобой, макаронами, другой молочной продукцией, яйцами? Хотя сейчас есть мнение, что диета плохой помощник в борьбе с холестерином. Ибо сложна и малоэффективна на пути улучшения прогноза. Проще мониторить периодически ЛПНП и если станет больше 4,9, то статины или дождаться определенного возраста и тоже начать статины. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Хотя существуют доказанно продлевающие жизнь модели диет: скандинавская, средиземноморская, японская. Такая вот диалектика.
__________________
Александр Иванович с пожеланиями крепкого здоровья Канал в Телеграм: https://t.me/doctorkorzun |
#17
|
|||
|
|||
Стандартный день:
Завтрак: Чай (4 сахара) + сыр 75 грамм (типа грюйер/люстенбергер) + хлеб + сладкое (чокопай/печенье/вафли/кекс). Через 2 часа чай (4 сахара) Обед: мясо (суфле/котлеты тушеные/гуляш) + гарнир (пюре/макароны/греча) + сладкое или суп не наваристый, но с мясом + сладкое. Через 2 часа чай (4 сахара) Ужин как и обед. 2-й ужин: Кефир или йогурт или творог или пропуск. Рыбное и почти все фрукты исключены из-за аллергии. В сыром виде вообще почти ничего. Яйца: 1 раз неделю омлет из 3 шт. не жареный. Макароны: 4 порции в неделю. В целом нет жареного, острого. Сдобных булок нет. Но если печенье, пряники, вафли к сдобному относится, то тогда есть и часто. |
#18
|
||||
|
||||
__________________
Александр Иванович с пожеланиями крепкого здоровья Канал в Телеграм: https://t.me/doctorkorzun |
#19
|
||||
|
||||
И вот еще почитайте:
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=488587
__________________
Александр Иванович с пожеланиями крепкого здоровья Канал в Телеграм: https://t.me/doctorkorzun |