Пульс при занятии спортом

[Rozit]

Здравствуйте уважаемые кардиологи!

Прошу прощения, если вопрос уже обсуждался - в поиске не нашел.

Я начал недавно заниматься велоспортом, купил пульсометр, который показывает пульс 150-170 ударов в минуту, если я нагружаюсь так, как мне нужно. Но вроде это много и я сбавил темп до 130-140 ударов - при этом режиме кажется недостаточная нагрузка.

Подскажите пожалуйста, какой пульс правильный?
Я не стремлюсь к высоким достижениям. Хочется просто поддерживать в порядке здоровье.

Заранее спасибо

[audovichenko]

1) Сколько Вам лет
2) Какой уровень физических нагрузок исходный.

[Rozit]

Сообщение от audovichenko

1) Сколько Вам лет

Мне 27 лет. Вес 73, рост 175.

Сообщение от audovichenko

2) Какой уровень физических нагрузок исходный.

Я прошу прощения, а исходный уровень физических нагрузок - это что?

[audovichenko]

Сообщение от Rozit

Я прошу прощения, а исходный уровень физических нагрузок - это что?

Это - насколько Вы ранее были тренированы (или наоборот, детренированы, например - все время сидите в офисе).

[Rozit]

Сообщение от audovichenko

Насколько Вы ранее были тренированы

Я все время занимался чем-нибудь. Горные лыжи, велосипед, плавание, спорт клуб и т.д.

пульсометр мне пишет, что больше 127 ударов в минуту ни-ни!

[audovichenko]

Субмаксимальная ЧСС для Вас - 170 уд/мин; максимальная - 190.

Так что занимайтесь спокойно. Ориентируйтесь на самочувствие.

[Rozit]

Спасибо!