Обильные месячные

[Talikina]

Добрый день. Девочки 11 лет,двойня. Месячные начались почти год назад. Цикл не нормализовался, нестабилен. Месячные длятся 6-7дней, первые 3 дня очень обильные. Стараюсь им в рацион добавлять орехи, тыквенные семечки,печень. Переживаю,что может быть дефицит железа. Подскажите, пожалуйста, достаточно сдать анализ на ферритин и гемоглобин,чтобы узнать дефицит. И на форуме нашла рекомендации о поливитаминах [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]. Можно их принимать регулярно,для профилактики или только
по показанию?