Не растут волосы. Пожалуйста, прокомменируйте анализы

[GalinaVP]

Добрый день.

1. Женщина, 42 года, рост 165, вес 81
2. Волосы у меня никогда густыми особо не были, росли хорошо, быстро отрастает длина и сам волос не тонкий, но не густые. Где-то года полтора-два назад стало казаться,что они стали ещё реже, пропивала витаминные комплексы для волос, но результата не увидела, списывала на периодические стрессы. Т.к. пробор всегда делаю сбоку, то центральный редеющий особо в глаза не бросался даже на фото, но последний год это уже караул. Как такогого сильного выпадения я не вижу, при мытье и расчесывании всегда примерно одинаковый волосопад, единственный период когда волосы не сыпались совсем, это во время беременности, за то после родов высыпались все, что держались 9 месяцев до, после этого всё вернулось на круги своя. Рост новых волосков вижу только по передней линии волос, такое ощущение, что старые выпадают,а новые просто не растут
3. Сейчас самые длинные пряди 23 см. Максимальную длину,которую отращивала, до пояса, но это было давно,лет с 18 стрижки до плеч делаю.
4.После мытья пересчитала все выпавшие волосы, всего 106 шт.,из них:
до 23 см. - 12 шт.
до 20 см. - 42 шт.
до 15 см. - 35 шт.
до 10 см. - 13 шт.
до 5 см. - 4 шт.

5. Анализы и фото волос прикрепила вложением

6.Цикл регулярный, кровопотери в пределах физиологической нормы (оценивала по табличке в ветке гематологии)
- отутствие избыточного роста волос в гирсутных зонах
- беременностей всего 4, одни роды в 2010 г.(первая беременность), 2 замершие и 1 прерывание по медицинским показаниям в 2019 г.(последняя беременность).
- гормональные контрацептивы не принимаю
7. Из лекарственных препаратов за последние пол года принимала только ацикловир при высыпании герпеса на губе. Обезбаливающие (парацетамол либо нурофен) при головной и менструальных болях и орви
8.ОРВИ в конце декабря в легкой форме
9.В обычном режиме голову мою раз в 2-3 дня, окрашивание раз в 2 месяца
10. Перхоти и зуда нет, но периодически очень сильно болит кожа на верхней части головы, в детстве так болело,когда мать заплетала тугие косички, но сейчас даже в хвост волосы не собираю. Боль не постоянная, переохлаждения не бывает, зимой всегда в шапке
11. 2 недели как мажу пробор пеной регейн (до этого пробовала генералон, но на него пошло раздражение и очень сильный зуд), принимаю АЕ витамины - форте (350 мг 1 раз в день)


Ещё добавлю, может это важно, с декабря убрала из рациона сахар (оставила только фрукты, без них совсем грустно) и свела к минимуму быстрые углеводы, совсем убрать пока не получается,но я к этому иду.
Рацион рассчитываю на калькуляторе, придерживаясь режима умеренное кето (белки 66 гр.,углеводы 37 (макс.до 50) и жиры 117),вес плавно снизился на 6 кг, если придерживаюсь низколглеводной (белки 129, углеводы 92, жиры 65) вес стоит на месте. Витамины и минералы стараюсь добирать до нормы, но плохо получается всё выдерживать.

С дерматологами у нас плохо, совсем плохо, про трихологов вообще молчу, поэтому пока сдала рекомендуемые анализы, чтоб хоть какая-то отправная точка была, буду благодарна, если подскажите в каком направлении двигаться дальше, по анализам вижу,что выделили ттг не в норме, с железом немного запуталась, читала тут на форуме как правильно итерпретировать результаты, гемоглобин получается нормальный, коэффициент насыщения трансферрина, если правильно считаю (14,4/44,6)*100=32,28 с железом получается всё норм?

Цитата "Низкие абсолютные значения ОЖСС (менее 45 мМ/л, как правило вместе с низким железом - менее 12 мМ/л) могут указывать на сопутствующий дефицит цинка в организме (не всегда выявляемый при прямом определении цинка в крови) и тогда рекомендуется прием цинк+железо для коррекции."

Вот это не могу по отношению к своим анализам интерпретировать, ожсс ниже 45, но железо выше 12, или 14 это всё равно низко и есть дефицит цинка? Помогите, пожалуйста, разобраться