Тревожное расстройство, фобия

[Pshn]

Здравствуйте. Пол женский, 29 лет, рост 165, вес 48 . Замужем, есть сын. Серьезных хронических заболеваний нет, увеличена щитовидная железа, но ТТГ всегда в норме.
Беспокоит постоянная тревога (из за мелочей, или причины не знаю), навязчивые мысли (часто просто прокручиваю какие-то воспоминания). Есть фобия ( лет с 13) - страх пауков, насекомых, в основном того, что может по мне ползти. Если долго не встречатся с ними, то почти никак не проявляется. Но после одного эпизода уже долго прихожу в себя. Постоянно все проверяю, волосы, одежду, траву перед тем как наступить, клубнику могу сорвать только в резиновых перчатках, прислушываюсь ко всему. Понимаю, что обычный паук не может мне навредить, но при мысли, что он ко мне может прикоснуться мне плохо. Появляется задышка и паника. Боюсь быть в темноте одна ( из-за того, что в голове у меня рисуются персонажи из тупых ужастиков).
Проблемы были с детства. Где-то в 5 был случай сексуального насилия. Потом страх быть одной в комнате, снимать одежду через голову и, как я теперь понимаю, разные ритуалы. Есть что-то вроде социофобии, испытываю сильное волнение при общении с людьми, даже если это касир в супермаркете. Но могу держать себя в руках и, как мне кажется, волнение не сильно заметно.
В 19 лет обратилась к психиатру, назначил Сибазон. Но от него чувствовала себя плохо, бросила.
Сейчас мне опять хуже, боюсь водить машину, оставлять сына в садике. Посетила доктора, диагноз тревожное расстройство, назначил Атаракс ( из ответов на форуме поняла, что это препарат выбора в моем случае), а антидеприсанты мне, по словам доктора, не показаны. Вести диалог с доктором у меня как-то не получается, не могу заставить себя говорить о проблемах.
1.Могу ли я как-то сама себе помочь? Возможно какая-то литература?
2. Применяют ли при тривожых расстройствах антидеприсанты?
3. Есть ли риск, что это заболевание перерастет во что-то вроде шизофрении?