Сильная тревога за маму

[VKsenia]

Здравствуйте! 2 года назад у мамы подозревали рак с метастазами, потом оказался цирроз печени. Я тогда очень сильно волновалась за нее, что, конечно, естественно. С тех пор меня не отпускает страх, что я могу что-то в ее самочувствие проглядеть, постоянно слежу за тем, чтобы она принимала таблетки, маниакально по ее голосу по телефону пытаюсь определить, выпивала она алкоголь или нет (хотя в большинстве случаев я понимаю, что мне это только кажется). Я ничего не могу поделать с собой, очень часто появляется почти животный страх за нее, начинаю читать множественные статьи про это, становится еще страшней. Я понимаю, что нужно жить здесь и сейчас, но...
Помогите, пожалуйста, как справится с этой фобией!!!