Витамины: целесообразность приема

Lexich · #1 06.07.2005, 00:11

Уважаемые врачи, нужно ли принимать витамины дополнително? Хочется услышать ваше мнение, а не только рекламу.

Gallen · #2 06.07.2005, 01:09

"Витамины обогощают только карман фармацевта и мочу пациента" (с)... но не помню кто.

Lexich · #3 06.07.2005, 21:58

Хм.. То есть не надо их пить? А при нагрузках (физических)? Но я так понял, единого мнения нет на этот счет - одни врачи говорят надо, другие нет.

Gallen · #4 07.07.2005, 01:17

Витамины принимают по строгим показаниям.

Lexich · #5 07.07.2005, 22:35

Понятно, спасибо, учтем.

Lexich · #6 08.07.2005, 00:57

А как насчет витамина D осенью-зимой? Читал, что необходим прием 200 мг в сутки взрослому.

el-val · #7 31.10.2005, 19:57

Цитата:

Сообщение от Lexich

Хм.. То есть не надо их пить? А при нагрузках (физических)? Но я так понял, единого мнения нет на этот счет - одни врачи говорят надо, другие нет.

витамины необходимо пить регулярно, так как питание не дает нужного запаса витаминов, особенно минеральных веществ. Перерыв между курсами нужно делать. При физических нагрузках доза увеличивается. Опасна только передозировка витаминами.

Rodionov · #8 31.10.2005, 20:05

Уважаемая коллега!
А теперь как будущий научный работник (аспирант всё-таки!) попробуйте с научной точки зрения обосновать своё утверждение.
* потребность в витаминах/микроэлементах у здорового человека
* потребность ---------"------------ у больных людей
* потребность ---------"------------ при активной физической нагрузке (туризм, спорт)

Мне на туристическом форуме Скитальца приходилось отвечать примерно на те же вопросы. Так что определенный поиск на эту тему я тоже проводил. Интересно сравнить результаты

el-val · #9 02.11.2005, 08:59

Цитата:

Сообщение от rodionov

Уважаемая коллега!
А теперь как будущий научный работник (аспирант всё-таки!) попробуйте с научной точки зрения обосновать своё утверждение.
* потребность в витаминах/микроэлементах у здорового человека
* потребность ---------"------------ у больных людей
* потребность ---------"------------ при активной физической нагрузке (туризм, спорт)

Мне на туристическом форуме Скитальца приходилось отвечать примерно на те же вопросы. Так что определенный поиск на эту тему я тоже проводил. Интересно сравнить результаты

Я на сегодняшний момент обладаю следующими сведениями. Коротко: витамин С. Ео норма для нормального человека - 75 - 100 мг в сутки. При дополнительных нагрузка (физических, умственных, состояние болезни) доза увеличивается до 150 - 200 мг в сутки. Во время болезни, доза витамина С увеличивается до 1000 мг в сутки.
При заболеваниях, нужно смотреть конкретно каких (индивидуальный подход) усваиваемость витаминов и их синтез нарушаются Например, филохенон (витамин К) - среднесуточная потребность 0, 2 - 0, 3 мг/сут, по некоторым даным до 1 мг. Этот витамин синтезируется бактериями кишечника, но для его усвоения должна быть нормальная работа желчного протока (желчных желез). Или, например витамин В12 - для его усвоения необходима правильная работа добавочных желез желудка, которые вырабатывают фактор Кастла.
Частые простудные заболвания, особенно длительного течения свидетельствуют о недостатке витамина А и С.
Так же важны микроэлементы. Точные экспериментальные даные есть о том, что если человек плохо встает по утрам, а во второй половине дня активен, - это один из признаков недостатка магния, суточная потребность которого 400 - 500 мг/сутки.

TREE · #10 31.10.2005, 20:35

1 Вещество в зависимости от дозы может оказывать различные, порой противоположные эффекты.
2 Искуственное увеличение кол-ва потребления одних витаминов или микроэлементов может вызывать снижение содержания в орагнизме других
3 Синтетические витамины не полностью эквивалентны содержащимся в природе.

Итог: Витамины и микроэлементы необходимы организму в достаточном количестве. Наилучший путь профилактики их дефицита- разнообразие в натуральных продуктах и правильная их обработка.

Oztech · #11 01.11.2005, 17:55

Цитата:

Сообщение от TREE

1 Вещество в зависимости от дозы может оказывать различные, порой противоположные эффекты.
2 Искуственное увеличение кол-ва потребления одних витаминов или микроэлементов может вызывать снижение содержания в орагнизме других
3 Синтетические витамины не полностью эквивалентны содержащимся в природе.

Итог: Витамины и микроэлементы необходимы организму в достаточном количестве. Наилучший путь профилактики их дефицита- разнообразие в натуральных продуктах и правильная их обработка.

Странно, что-то у меня с логикой. Чувствую себя деревом, извините за каламбурчик. По-моему, утверждение насчет наилучшего пути профилактики не вытекает ни из 1, ни из 2, ни из 3. Хотя я тоже против бездумного потребления дополнительных витаминов.

alexvod · #12 01.11.2005, 22:01

Цитата:

Сообщение от TREE

Наилучший путь профилактики их дефицита- разнообразие в натуральных продуктах и правильная их обработка.

Как-то у меня плохо получается разнообразие и правильная обработка. Поэтому покупаю несколько разных отечественных поливитаминов, смешиваю и пью случайным образом. Вряд ли это принесет какой-либо вред, в худшем случае - бесполезно. Дорогим - не доверяю, ибо не знаю способа отличать подделки.