#1
|
|||
|
|||
Жутко краснеет лицо
Добрый день!
У меня такая проблема - в некоторых ситуациях беспощадно краснеет лицо. От этого мне становится ужасно плохо. Но хуже всего, что из-за этого стала ограничивать себя в контактах с людьми, столкновением с теми ситуациями, в которых по моему прогнозу сильно буду краснеть, т.е. в некоторой степени ограничиваю свою жизнь. Началось где-то с подросткового возраста. Сейчас мне 25. Основные ситуации, в которых краснею: - нахожусь в центре внимания более чем одного человека, особенно если есть незнакомые или малознакомые люди, - необходимо выступить перед аудиторией, - при резком перепаде температур (из холода в жару) и в жару, а также при физических нагрузках, - когда меня тестируют (например, при собеседовании), - когда мне кажется, что выгляжу плохо, а меня на этот предмет мимолетом оценили, или кажется что сказала глупость или банальщину. и пр. Понимаю, что за этим стоит ряд комплексов и психологических проблем и очень хочу обсудить и решить их со специалистом. Если у кого-то из консультантов есть возможность и время и желание, очень хочу поработать в разделе "Интернет-консультирование". Готова ждать, если надо (понимаю загруженность и благотворительную основу работы консультантов). |
#2
|
||||
|
||||
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#3
|
|||
|
|||
Спасибо, что откликнулись, Татьяна Генриховна!
Да, думаю, что следствие, именно поэтому обратилась в раздел псих. консультирования. Я считаю, что я неуверенная в себе, у меня страх самовыражения, оценочная зависимость, гипертрофированное чувство вины и стыда, наверное, все это можно назвать как "комплекс неполноценности". А покраснение лица (мне, честно сказать, даже произносить/писать "покраснение лица" неловко) это еще больше усугубляет, заостряет мое и внимание окружающих на моих проблемах и возвращает к ним с большей силой. Как замкнутый круг. Да, конечно, плюс ко всему у меня такой тип кожи и, видимо, сосудов, который в большей степени реагирует на внешнюю среду, и на внутреннюю тоже. И если внешнюю среду пускай я изменить не могу (т.е. не могу выключить жару, например), то внутреннюю же - есть шансы. |
#4
|
||||
|
||||
Цитата:
Сформулируйте более конкретно цели, которые Вы хотите достичь в результате работы со специалистом (лучше по пунктам).
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |
#5
|
|||
|
|||
Мои цели:
1. стать уверенной в себе. 2. перестать оглядываться на мнение окружающих, а ориентироваться в первую очередь на свое мнение и цели. 3. перестать без повода или по мельчайшим поводам чувствовать себя виноватой. 4. уметь доводить дело до конца, а для этого убрать свои тревоги, страхи, что у меня что-то не получиться, что я недостаточно умна, сообразительна итд итп. 5. идти навстречу новому а не избегать его 6. перестать всё спихивать на свое несчастное детство (несчастное ли?!), нерадивых родителей (нерадивых ли?!) и неблагополучное стечение обстоятельств. 7. принимать себя. ... и ещё, всё же напишу - оччень хочется перестать заливаться краской от уха до уха!!! (которая не появляется на мгновение и исчезает, а появляется и ее уже не выгонишь долго). Просто я довольно симпатичная девушка и это так мешает((( |
#6
|
||||
|
||||
В начале работы со специалистом составляется контракт, который включает в себя такие пункты, как:
1. Цели работы 2. Критерии успешности (признаки, по которым Вы поймете, что достигли целей) Я бы приняла как цели:А это отнесла бы именно к критериям: Цитата:
И еще одна рекомендация: рассмотрите каждый критерий с позиции своих ощущений и чувств (пример:" я чувствую себя спокойно...") Если Вы согласны с моими предложениями (по поводу разделения целей и критериев), жду Ваши формулировки критериев по каждой цели .
__________________
С уважением, Филатова Татьяна Генриховна. |