Есть ли у меня железодефицит и может ли он быть связан с таким самочувствием?

[Annika]

Здравствуйте, буду очень благодарна за консультацию -
может ли мое плохое самочувствие быть связано с дефицитом
железа и какие могут быть рекомендации этом случае?
31 год
Жалобы:
утомляемость, общая слабость
мышечная слабость (довольно выраженная)
"не хватает дыхания" даже
при небольшой физич. нагрузке
+ начинается учащенное сердцебиение
(напр. подняться на неск. этажей),
бледность лица (болезненная), сухость,
снижение тонуса (тургора) кожи
недавно появилась некоторая одутловатость лица
периодически - хейлит
гастрит
постоянный фарингит, задняя стенка горла
постоянно воспалена и никак не вылечивается до конца
часто мерзну
часто простужаюсь (сразу как стоит немного замерзнуть и т.п.-
похоже, очень снижен иммунитет) +
при простуде бывает герпес на губах
кариес (истончение эмали у корней зубов)
головокружение в душных помещениях
склонность к гипотонии
низкий вес (48/168) при нормальном
питании
головная боль (не резкая, но все же)
не оч. хор сост. волос (ослабленность,
склонность к выпадению)
ухудшение памяти
учащенное мочеиспускание
(анализ мочи в норме)
ногти тоже слоятся
месячные умеренные, но длятся 6-7 дней,
первые дни со сгустками

Анализы:
Гематокрит 33.1 (35-45)
Гемоглобин 11.5 (11.7-15.5)
Эритроциты 3.91 (3.8-5.1)
MCV (ср. объем эритр.) 85 (81-100)
MCH (ср. содерж. Hb в эр.) 29.4 (27-34)
MCHC (ср. конц. Hb в эр.) 34.7 (32-36)
Тромбоциты 335 (150-400)
Лейкоциты 10.15 (4.5-11.0)
Глюкоза 5.0 (3.89-5.83)
Железо 21.7 (8.95-30.43)
ЛЖСС 25.7 (20-62)
Трансферритин 2.13 (2.00-4.00)
% насыщения трансферритина 40,5 (15-50)
Ферритин 13.0 (10-120)
Фолиевая к-та 4.2 (3-17)
ТТГ 0,652 (0,4-4,0)