Плечо пловца

[igor_a]

Добрый день.

Муж, 29 лет, 182 см, 77 кг.
Занимаюсь плаванием, 5 тренировок в неделю, по 1 - 1,5 часа.

В последние 3 недели стал ощущать боль в левом плече - в районе передней и средней дельтовидных мышц. Боль усиливается с утра, особенно если спал на левом боку. Также боль есть на первых 50 метрах тренировки. Далее во время тренировки боли нет. Появляется изредка при выполнении гребка в брассе или на спине. Волным стилем при четком соблюденнии техники гребка боли нет. Также боль появляется при надевании поджака/рубашки (просовывания руки в рукав) или толкании двери от себя. В покое боли нет.

В августе были боли в этом же месте но менее сильные, вызванные большим количеством повторений при подтягивании в зале. Все было снято 14 дневным курсом мази апизартрон в августе сентябре.

Подскажите какими процедурами/способами можно уменьшить данный эффект или свести его на нет? Насколько необходимо уменьшать тренировки? Имеет ли значение плавание определенным стилем для более быстрого восстановления?

Спасибо.