Защита от солнца

[nastassia]

Фотозащита
Это информация о том, как выбирать и использовать фотозащитные крема для того, чтобы предотвратить появление солнечных ожогов и других повреждений кожи, вызванных солнечным излучением.


Большинство людей любят проводить время на улице, чувствуя тепло солнца на коже. Но не все солнечные лучи полезны. Ультрафиолет (УФ)- это невидимые, но интенсивные лучи солнца, которые могут вызывать повреждения кожи и увеличивать риск развития раковых заболеваний кожи.

Применение фотозащитных кремов- это наиболее легкий и один из самых надежных способов защитить кожу.
Ниже изложена информация о том, как получить максимальную защиту, используя фотозащитные крема.
[B]Как работает фотозащитный крем? [/b]Фотозащитные крема абсорбируют, отражают или разрушают УФ лучи. УФ лучи делятся на 3 группы, в зависимости от длины- ультрафиолет А (UVA), ультрафиолет В (UVB) и ультрафиолет С (UVC). Только UVA и UVB лучи достигают земли.
Фотозащитные крема обеспечивают химическую или физическую защиту от ультрафиолета.
«Физические» фотозащитные крема. Образуют непрозрачную пленку, которая отражает или рассеивает ультрафиолетовые лучи до того, как они начинают воздействовать на кожу. Эти крема содержат ингредиенты, которые защищают как от UVA, так и от UVB лучей – оксид цинка и диоксид титана. После нанесения таких кремов на коже остается белая пленка. В настоящее время существуют крема, которые после нанесения становятся практически незаметными.
«Химические» фотозащитные крема. Абсорбируют солнечные лучи до того, как они могут причинить вред коже. Содержат одно или несколько активных веществ, такие как авобензон или оксибензон, которые абсорбируют UVA или UVB лучи. Часто эти крема содержат несколько активных веществ для защиты от обоих видов солнечных лучей.
Также существует новейшая формула на основе вещества мексорил (Anthelios SX), которое защищает и от UVA лучей, и от UVB. .
Кто должен использовать фотозащитные крема?Если вы находитесь на улице днем, вы должны использовать фотозащитные крема, даже если у вас легко загорающая, и/ или темная кожа, и/ или вы можете долго находиться на солнце, не обгорая. Несмотря на фототип, солнечная энергия проникает в глубокие кожи, разрушая ДНК клеток. Эти повреждения могут приводить к развитию раковых заболеваний кожи. Дети особенно чувствительны к вредному воздействию солнечных лучей, поэтому необходимо предпринимать дополнительные меры защиты. Дети младше 6 месяцев не должны находиться под прямыми солнечными лучами, поскольку их кожа еще более нежная. Применяйте фотозащитные крема только если вы не в состоянии скрыть ребенка от прямых солнечных лучей или не можете прикрыть одеждой открытые участки кожи. Перед использованием нанесите небольшое количество крема на открытые участки тела (кисти, уши, щеки), для определения возможных аллергических реакций.
ЧТО такое SPF?На всех кремах есть пометка SPF, что означает фотозащитный фактор (Sun Protection Factor). Номер SPF – это условное обозначение степени защиты от UVB лучей- чем выше число, тем большая защита. В настоящее время нет общепринятых стандартов, измеряющих степень защиты от UVA лучей.
SPF не имеет отношения к длительности безопасного пребывания на солнце. Например, если вы применяете фотозащитный крем с фактором SPF 30, это абсолютно не значит, что вы можете провести на солнце в два раза больше времени, чем если бы применяли фактор 15. на самом деле, это значит, что SPF, cостоящий из 15 фильтров защищает вашу кожу от 93% UVB лучей, SPF 30- от 97%. Эффект от применения фотозащитных кремов уменьшается со временем, поэтому, спустя несколько часов разница между этими двумя кремами может быть даже меньше.
Не надейтесь на фактор SPF, принимая решение безопасной длительности пребывания на солнце. И не надо опираться на состояние кожи, определяя, что сегодня вы переборщили с солнечными ванными. Солнечный ожог может развиваться в течение 24 часов после нахождения на солнце.
ЧТО уменьшает эффективность фотозащитных кремов?Степень защиты, которую вам обеспечивают фотозащитные крема, зависит от множества факторов, таких как фототип вашей кожи, подверженность солнечным ожогам, количество, вид, частота нанесения фотозащитного крема, а так же интенсивность солнечных лучей в месте, где вы находитесь.
Множество факторов могут ослабить защиту кремов, включая:
 Высокую влажность
 Потоотделение
 Использование полотенца для сушки кожи
 Плавание, принятие душа или другие контакты с водой

На что надо обратить внимание, приобретая фотозащитный крем?
Не все фотозащитные крема одинаковы. Вы должны быть уверены, что:
 Это крем широкого спектра действия, содержащий по крайней мере SPF 15. крема широкого спектра действия защищают кожу как от UVA , так и от UVB излучения. В состав должны входить оксибензон (oxybenzone), и/или сулисобензон (sulisobenzone), и/или авобензон ( avobenzone (Parsol 1789)), экамсул (ecamsule), диоксид титана или оксид цинка.
 Изучите дополнительные составляющие, которые могут вызывать раздражение на коже. Некоторые фотозащитные крема содержат отдушки, консерванты и другие ингредиенты, которые вызывают аллергические реакции. Если у вас чувствительная кожа, обращайте внимание на составляющие кремов, а также подбирайте крема, предназначенные для вашего типа кожи .
 Читайте и понимайте то, что на писано на этикетке. Выбирайте крема, на которых написано «водоустойчивый» ("water resistant)," что предполагает некоторую защиту крема от смывания во время купания или при обильном потоотделении. На фотозащитных кремах не может быть написано «водонепроницаемый» ("waterproof"), т.к. все крема смываются, просто в разной степени. Также на этикетке не может быть написано блокатор солнечных лучей ("sun block") и «на весь день» ( "all-day"), т.к. в настоящее время крем, полностью защищающий от всех лучей, и эффект от применения которого длится 24 часа, еще не изобретен. Поэтому, если вы видите одну из вышеперечисленных надписей, данный крем не стоит покупать. Вас обманывают.
 Убедитесь в том, что косметические продукты, которые вы используете,содержат фотозащитный фильтр. Большинство масел и лосьонов для загара к ним не относятся. Законодательство (к сожалению, не в нашей стране) обязывает указывать данную информацию на этикетке.

 Количество и частота применения крема? Большинство людей применяют фотозащитные крема слишком экономно. В среднем необходимо наносить около 30 мл крема (по объему = водочной стопке) на все открытые участки тела. Если у вас 120 мл флакон- то его должно хватать на 4 применения. Крем необходимо хорошо втирать в кожу. Для наилучшего защитного эффекта, наносите фотозащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и каждые 2 часа (или чаще, по необходимости).
Достаточно ли фотозащитного крема для обеспечения адекватной защиты кожи?
Несмотря на то, что крем обеспечивает некоторую защиту, ни один крем не защищает от всех ультрафиолетовых лучей. Поэтому, фотозащитные крема не должны заменять другие меры по защите кожи- ограничение пребывания на солнце, защиту кожи одеждой. Для достижения максимального эффекта необходимо комбинировать все 3 вида защиты:
Не находитесь на солнце с 10 до 16 часов. Солнечные лучи наиболее активны, поэтому постарайтесь не находиться на улице в это время. Если невозможно избежать этого, по возможности ограничьте время пребывания на солнце.
 Одежда. Носите одежду, которая закрывает ваши руки и ноги, шляпы с полями, которые больше защищают от солнца, чем бейсболки. Также существует специальная фотозащитная одежда.
 Наносите крем так часто как это необходимо- за 30 минут до выхода из дома, а затем каждые 2 часа, либо по необходимости. Используйте его даже в дождливую погоду. Ультрафиолетовые лучи проникают через тучи.

[nastassia]

26 солнечных ожогов за жизнь увеличивают развитие рака кожи в 2-3 раза

[Slavav]

Здравствуйте. Спасибо за подробную информацию.

Мы живем в Австралии и как известно, здесь UV Index очень высок в определенные месяцы. Да, здесь действительно агитация сделала свое дело и большинство пользуется кремом. НО, насколько я наслышан, сейчас в Австралии существует побочная сторона-недостаток витамина Д у значительного кол-ва жителей.
Врачи в открытую не говорят, но как бы намекают, что солнце в небольших количествах все же нужно организму.
Мой вопрос такой-нужно ли наносить крем, если находишься на солнце совсем непродолжительное время? Ну скажем 2-5 минут, когда идешь от дома до машины?
Ну или по другому сформулирую-высокий UV Index наносит вред моментально или при продолжительном нахождении на солнце?

[nastassia]

солнце нужно действительно в небольших количествах
в летнее время достаточно выйти в джинсах и футболке с коротким рукавом в безопасное время на 7-15 минут
в зимнее время нужна 15-40 минутная прогулка в дневное время . сроки- в зависимости от географической широты- т.е., в москве- это 15 и 40 минут, соответственно. Этого времени достаточно для выработки необходимого количества витамина Д.+ он вырабатывается даже невзирая на фотозащитный крем

[nastassia]

фотозащитный крем надо использовать, когда индекс радиации выше 5-6. посмотреть его уровень можно здесь, например [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

либо, продаются портативные измерители уровня ультрафиолетовой радиации