Здравствуйте.
Измерять по 7 раз в день - для Вас перебор, хотя бывает и такая необходимость. Нужнее всего показатели натощак и через час после еды (не обязательно после каждой еды, хотя бы после "самой большой" и углеводистой). Ночью Вам проверять не нужно. Посмотрите поиском, было много тем про ГСД, где мы давали подробные рекомендации по питанию. В двух словах - убираем сладости (сахар, мед, конфеты, печенья, сдобную выпечку), а сложные углеводы дробим на 4-5 небольших приемов, и стараемся друг с другом не комбинировать. Это фрукты, крупы, хлеб, молоко и жидкие молочные продукты, картофель, макароны.
Свинина и борщи - вполне безобидные для Вас продукты.
Какие-то регулярные физ нагрузки нужны, если акушеры не против.
Целевые уровни глюкозы крови натощак - до 5.1-5.3, через час после еды - до 7.8
|