Добрый день, уважаемые врачи!
При постановке на учёт оказалась немного повышена глюкоза натощак (5,3 ммоль/л при норме до 5,1).
Врач (и все официальные источники) рекомендуют дробное питание 6 раз в день. Но:
1) Меня от него тошнит, т.к. есть заболевания ЖКТ
2) Некоторые последние исследования показывают, что еда с короткими промежутками в целом увеличивает уровень инсулина в крови и усугубляет инсулинорезистентность. Логика подсказывает что в таком случае дробное питание будет наоборот ухудшать ситуацию с ГСД?
Как я понимаю дробное питание рекомендуют, чтобы не слишком сильно рос сахар крови после еды. Но такой же эффект дает питание продуктами с низким гликемическим индексом (и на Пабмеде есть исследования показывающие его эффективность при ГСД)
Вопрос - есть ли исследования, доказывающие пользу именно дробного питания при ГСД?
Спасибо!
|