Спасибо, схожу к врачу ближе к осени. У меня вопрос по диете. Я худею с февраля, получается 3 месяца и сахар все равно 6,23.....мало времени прошло или надо ещё меньше углеводов есть?
Мое меню: сейчас на самоизоляции так:
9-00 завтра каша овсяная на молоке пополам с водой или омлет и двух яиц с 50 мл молока.
12-00 второй завтра кофе с молоком и бутерброд с сыром или хлебец с творогом и половиной банана.
15-00 обед куриная грудка, рыба, морепродукты, овощи, гарнир немного, перловка, макароны...
19-00 ужин творог, творожная запеканка, рыба, овощи, грудка. Перед сном кефир. Хожу по лесу с собакой 1 час в день, прохожу около 4 км.
Фрукты не люблю ( пью воду и чай без сахара. Иногда конечно что нибудь да съем запретное, но немножко. Заправки масло растительное, соевый соус, горчица.
Примерно так...похудела на 6 кг...
Что можно подправить убрать или добавить?
|