И то и другое не очень хорошо. Нужно добавить углеводы (кусочек хлеба зернового, стакан кефира, можно еще клетчатки или отрубей туда насыпать, чтоб подольше всасывалось и т.п.) на ночь прямо перед сном и нарастить протафан (по 2 ед каждые 2-3 дня увеличиваем, пока и сахар утром, и кетоны не придут в норму). Ваша цель утром натощак менее 5,1 при отсутствии кетонов. Пока что ни то, ни другое не в норме. Напишите свой стандартный рацион, что в течение дня едите и сколько.
|