Мы с вами говорим о позе сидя и потому я с вами обсуждаю нужные для этого позы и упражнения. Не вижу смысла говорить сразу обо всем.
Если нет горшка - попробуйте использовать позу в седле. Вы садитесь, сложив ноги по-турецки и в выемку. как в горшок сажаете ребенка.
|