Сейчас он в 98 персентиле по BMI ( body mass index), выраженное ожирение, риск развития диабета 2 типа значительно повышен. Он не такой один: в не-голодающих странах идет эпидемия ДМ2 у детей, в основном из-за сладких напитков, всяких конфет, печений, шоколада и пр.
Короче, вес надо снижать и начинать это как можно скорее.
Расчет калорий это задачка из арифметик 3 класса: сколько в бочку вливается, сколько выливается и что будет в конце концов.
Eго основной обмен ( держать температуру тела в 37 градусов+ сокращения сердца,дыхание, работа почек и т.д.) +/- 2000 ккал. Умножаем на 1.2 для неактивного ребенка. Чтобы просто удерживать свой вес ему надо съедaть ~2400 ккал в день. Чтобы набрать 2 кг за один месяц ему надо было есть на ~600 ккал/день больше. То есть его нынешняя диета ~3000 ккал.
1600-1800 ккал/день обеспечит дефицит калорий в 1200/день, то есть потерю веса ~ 1.5 кг в неделю, 6 кг в месяц. Через месяц-два это снизится до ~ 2-3 кг/месяц просто из-за снижения основного обмена.
Бабушку посадить на твердый стул и прочитать ей суровую лекцию: она своему любимому внуку в силу своего ожирения калечит социальную жизнь ( в мое время таких соученики звали “ жиромясокомбинат”) и крайне вероятно сделает его диабетиком.
Порции уменьшить наполовину, все сладости не покупать, из закромов выбросить. Вместо макарон, картошки и риса давать на гарнир салаты. Заняться серьезным спортом. На слезные жалобы “ Я голо-о-одный” не обращать внимания.
“ Отчаянный недуг врачуют лишь отчаянные средства” ( король Клавдий из “Гамлета”). Если помните, Гамлет был “тучен и одышлив”, но Гертруда была заботливой мамой, давала ему кушать без ограничений, a своего мужа не слушала. И чем это кончилось?
Это моя революционная ре-интерпретация Шекспира:-)
|