Стала читать дальше - прочла что физ. нагрузка снижает. Выполнила обычные свои текущие утренние (сочетание умеренных кардио с силовыми под собственным весом без утяжелений). Странно - но делала то, в чем по чуть-чуть обычно отдыхаю - легко и на одном дыхании, и казалось что и двойная доза в удовольствие бы зашла, но остановилась и заменила растяжками. Приняла прохладный душ - так как в другом месте интернета написано что снижать надо прохладным, а не теплым.
Результат (это ещё плюс примерно 30 мин. после предыдущих значений 151 верхнего) - левая 133/91 пульс 96, правая 135/86 пульс 95, состояние легкости и кайфа как после отдыха, но собственно такое же (типа всё ок и горы сверну) у меня и на 151 было... Зато хоть поняла чем мне снимать, что физ. нагрузкой и прохладным душем, пока с таблетками нет определённости. Надеюсь, что пока ещё это удастся вылечить или хотя бы остановить.
|