[YULKO]

СД не возникает от поедания сладкого. У Вас отягощенная наследственность и избыточный вес - 2 фактора, которые могут привести к развитию СД.
Вы спрашивали о профилактики ГБ. Так вот, для ее профилактики, важно чтобы не было избыточного веса и СД. Поэтому вес снижать обязательно, глюкозу крови и липидный спектр проконтролировать.
P.S. повышение сахара никак по самочувствию не определяется, поэтому и выявляют это заболевание поздно, когда у большинства уже есть осложнения.