[YULKO]

У Вас есть избыточный вес. Действительно, повод задуматься о профилактике. Снижение веса с помощью физической активности и гипокалорийной диеты (диета не в смысле "посидеть" 2 недели, потом вернуться к старому питанию, а изменить питание на всю жизнь): ограничение жиров и быстроусвояемых углеводов.
Липидный спектр и глюкозу крови смотрели?