Приём белкового коктейля бессмысленная лишняя белковая нагрузка.
Чтобы мышцы выросли их надо тренировать, они восстановятся. Белковый коктейль + интенсивные тренировки - путь для бодибилдеров, которые идут на это ради спортивного результата и денег, жертвуя здоровьем.
Я сама зимой пару месяцев тренировок по болезни пропустила, так восстанавливалась месяца три - только тогда вернулась выносливость и заодно объём мышц, хотя я и не гонюсь за последним, просто велосипедист-любитель...
|