[Viktorr]

Доброго дня Уважаемые! Вес 115 кг, рост 186 см, возраст 30 лет. Спортсмен. 13-15% содержания жира в организме.

Глюкоза до 28 лет держалась в пределах 3,5-4.
В последние 2 года на отметке 5,4-5,7.

Сдал анализы на тощак:
-инсулин -11,6 мк ЕД/мл (2,7-10,4)
-глюкоза-5,4 ммоль/л (4,1-5,9)
-С - пептид 701пмоль/л (260 - 1730)
-HbA1c (гликированныйHb) 5.2%

Исключил слакое и мучное на 2 месяца , получил следующие значения:
-инсулин -10 мк ЕД/мл (2,7-10,4)
-глюкоза-5,4 ммоль/л (4,1-5,9)

Заметил, как только начинаю употреблять сладкое- появляется резкий скачок энергии с последующей утомляемостью и сонливостью. Быстрый набор веса. Чувство голода (в период когда ем сладкое) переноситься тяжело, помутнение в глазах ,общая слабость с легкой головной болью. Все это проходит после приема пищи. И наступает в ее отсутствие через 3-4,5 часа.

После отказа от сладкого -уже через 1,5 недели появляется совсем другое самочувствие и бодрость . Чувство голода становится с каждым разом все легче переносить и не замечать .

Каковы мои дальнейшие действия , подскажите пожалуйста?
Очевидно , что необходимо продолжить исключать сладкое и мучное и параллельно изучить диету №9?
Физические нагрузки присутствуют еженедельно в умеренном количестве.
Метформин имеет место быть в моем случае ?

Заранее - спасибо за ответы Всем , кто примет участие в моей "проблеме" !!!