1. Тесты на депрессию и тревожность:
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25423
Толковый мультик про депрессию (может помочь и в диагностике):
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
3, 5. Если статины показаны для профилактики, то купите их в аптеке и начните прием. Прием контролируется по уровню ЛПНП холестерина - нужно достичь Ваш целевой уровень:
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=264106
2, 4. Образ жизни:
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
+ не курить, не досаливать пищу, 5 порций овощей и фруктов в день, умерить алкоголь и отказаться от наркотиков.
Физическая активность:
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=126642
Велосипед давно изобретен.
Медицина в РФ провозглашена бесплатная, но телевизор непрерывно собирает деньги на каких-то детей и инвалидов. У Вас цель - это бесплатно или эффективно? Не получится продлить жизнь бесплатно, точно потребуются затраты. Здоровое питание, например, обычно подороже.