К вопросу о сахаре.
Я без него живу с 1999 года. И откровенно сладкие вещи (мороженое) ем редко (но ем таки, если уж совсем захочется).
В нем пустые калории - то есть на эти калории (коих немало - 2 ложки сахара, которые Вы положите в чаек) - это 15 г чистых углеводов, которые тут же всосутся, вызовут выброс инсулина и потом очень кушать захочется.
Поэтому можно пользоваться сахарозаменителем (уж если совсем невтерпеж по сладкому чаю), или можно отвыкнуть - и потратить деньги, к примеру, на хороший чай или кофе.
Тина, шепотом скажу, что Галина Афанасьевна - это не просто небожитель. Я имела счастье показать своим эндокринологам ее запись в моей карте (у меня сахарный диабет, инсулинонезависимый, и представьте себе, меня консультирует директор института эндокринологии, ага?). В общем, челюсти их с полу собирала я
Замечу, что эта консультация была абсолютно бесплатной, и ее мне сама Галина Афанасьевна предложила... Так что... Настоящие небожители иногда бывают кусачи, но их покусы стимулируют думать....