[Aekaterina]

Галина Афанасьевна, раскажите пож. что тогда подразумевается под разгрузочными днями?

И еще вопросик, я понимаю что кушать вечером не желательно, но когда приходишь с работы уставший, да еще и мужа (который ни о спорте ни о здоровом питании и слышать не хочет!) надо накормить вечером (примерно 21.00) очень трудно сдержаться и что нибудь не скушать! Если я укладываюсь в рамки 1000-1200 ккал в день можно ли перекусывать за 1 час до сна или все таки лучше избегать приема пищи за 4 часа до сна (как я везде читала)?

Спасибо