Спасибо! А Вы, может быть, подскажете, где можно найти достоверную информацию, почитать, сколько углеводов в один прием пищи надо есть, чтобы было не много и не мало. Мне кажется, я не могу найти этот баланс. У врача спрашивала, она сказала только, что углеводов 50-60 % от всей еды в день. Но я не понимаю, сколько конкретно в граммах можно съесть, например, каши за раз. И можно ли съесть после каши фрукт или сыр или кусочек хлеба? Или после каши ничего нельзя? Боюсь съесть лишнее, чтобы не повысился сахар. А получается, что углеводов в итоге не добираю.
|