[Light]

Во фруктах есть и поли- и моносахариды. В большинстве - фруктоза (отсюда и название), в некоторых (виноград, например) - глюкоза. Если нет диабета, фрукты при ожирении кушать можно; понемножку 2-3 раза в день.
Нежирные молочные продукты тоже можно. Опять-таки, в разумных количествах.
Хотите на консультацию - пожалуйста. Мой рабочий телефон в профиле. Звоните, записывайтесь.
Или - в ЭНЦ РАМН, отдел патологии метаболизма: 124-47-31.