Добрый день!
Как и планировал, сходил к эндокринологу. Поставили НТГ. Лечение
Нормализация питания
Витамин Д, Омега 3.
Контроль через 3 месяца, метформин пока решили не применять.
Что уже сделал
Исключил полностью сладкое и мучное (оставил макароны из твердых сортов и домашние манты на пару, диетические 2-3 раза в неделю маленькими порциями)
Исключил перекусы, не ем после 6. Завтрак - каши, яйцо, обед - углеводы - крупа, суп, овощи, вечер овощи с мясом)
Прогулки 5 км ежедневно
Спортзал ежедневно - чередую дни - бег/тренировки с отягощением
Результат
Скинул 2 кг (не выгляжу толстым, но жир на животе есть, цель 62-63 кг)
Улучшился сон
Перестал задыхаться на при быстрой ходьбе и вырос темп ходьбы
Не хочется есть
Нет усталости в конце дня
Хотел бы спросить, вообще, у практикующих докторов есть похожие случаи, когда удалось восстановить толерантность? Я понимаю, что никто не даст гарантии, но все же, если абстрагироваться от цифр в процентах, есть успешные случаи? Насколько вероятно, что удастся избежать диабета 2, или это только отсрочка?
|