Добрый день,
Я стабильно хожу в день (по фитнес-браслету) 5 000 шагов = 3,5 км, хотя цель поставил 8 000 шагов и раз в 1-2 недели её достигаю. Больше активности нет. Подскажите, это можно считать достаточным для профилактики или мало?
Ещё - почти не пью воду в течении дня, не хочется. Питание при этом вроде бы сильно много жидкости не включает: утро - кофе, обед - тушенные овощи+рыба/мясо+овощной салат из моркови/капусты, ужин-по большей части второе (например, плов) с огурцами/помидорами. Если "полезно" - могу в течении дня выпивать заданное количество жидкости, кулер в офисе есть =)
Сдал на толерантность к глюкозе и гликированный гемоглобин. Результаты привожу:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Не ел 9 часов до анализа. Перед первым забором крови ещё мини-прибором измерили сахар - 4,7. После того, как выпил раствор (в 5 минут уложился) голова была "затуманенная" почти 5 часов.
Подскажите, пожалуйста, что дальше делать целесообразно?
|