[Alenazm]

Елна, 57 лет.
Проблемы со сном были всегда, сколько себя помню, с рождения, по видимому.
Сон 4-5 часов, за это время просыпалась раза четыре. В детстве, юности мучили кошмары, потом вроде прошло. К такому режиму сна привыкла. Что такое просто проспать подряд пять часов не знаю. Но сон в промежутках был глубокий, я полностью высыпалась за это время.
Теперь проблема. В течении 7 месяцев тяжело болел и уходил из жизни отец. В последние три месяца спать практически не получалось. Отца не стало в январе. Теперь я не могу спать практически, часа два за ночь, с перерывами. Уснуть не могу, постоянно прислушиваюсь, ощущение тревоги, беззащитности в своем доме, днем тоже спать не могу, просто не хочу. Живу в небольшом городке, психотерапевта нет, с психиатром наобщалась по поводу отца, к ней не пойду. Что делать не знаю.
Отсутствие сна сказывается, усталость, вялость. Таблетки не пью, не знаю какие надо.