Здравствуйте.
Вам нужно создать тему в Терапии и обсудить там ночную потливость и позывы в туалет. Нужно исключить соматические проблемы в первую очередь.
Во вторую очередь нужно посетить врача психотерапевта или психиатра или сомнолога, чтобы подобрать лекарственное лечение бессонницы.
В третью очередь нужно заняться разговорной психотерапией, чтобы проработать причины, по которым Вы не можете соблюдать "Гигиену Сна".
И ещё нужно посмотреть анализы: ОАК, ТТГ, ферритин (должен быть более 50). И отказаться от алкоголя. Полностью или почти полностью.
В Москве достаточно много хороших специалистов во всех нужных Вам областях. Если нужны рекомендации - пишите.
С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.
|