Мы купили глюкометр, и с 4 апреля ведем дневник.
02.04.16 - последний день привычного питания (накануне второго лабораторного анализа на глюкозу).
Привычное питание - много хлеба, сушек всяких, чай и кофе с 3 кусками сахара, иногда рафинад еще и так ела (ностальгирует по детству наверно =)
с 03.04.16 полностью отказалась от сахара (заменитель на основе сукралозы)
04.04.16
09:00 завтрак
- Овсяная каша (0,5 стакана овсяных хлопьев, 1,5 стакана молока)
- Бутерброд (ржаной хлеб, 2 куска колбасы)
- чай б/сахара
Я уехал за глюкометром. Пока ездил, ничего не ела.
15:10 Глюкоза 9,4
15:20 Обед
- 4 ст.ложек творога + 2 ст.ложек замороженных ягод + 0,5 стакана молока + 0,5 стакана кефира.
- 4 цельнозерновых ржаных хлебца
- 2 ломтика твердого сыра
17:30 Глюкоза 10,4
19:10 Глюкоза 7,4
------- Ужин.
- суп из курицы, стручковой фасоли, брокколи и плавленного сыра. 2 половника.
- 2 цельнозерновых ржаных хлебца
21.10 Глюкоза 7,6
05.04.16
07:00 Глюкоза 7,8
08:00 Завтрак
- каша (0,5 стакана овсянки замоченные на ночь в 0,5 ст молока + 0,5 ст кефира + 1 ст.ложка ягод)
- 2 ржаных хлебца с сыром
- кофе с молоком б/сахара
10:00 Глюкоза 8,9
работала в саду
12:00 Глюкоза 7,1
------- Перекус
- яблоко большое (275 грамм)
работала в саду
14.00 Глюкоза 7,9
14:30 Обед
- салат из свежей капусты и моркови
- суп из брокколи, стручковой фасоли, курятины и плавленного сыра
- 4 ржаных хлебца
16:50 Перекус
- 2 ржаных хлебца с сыром
- чай б/сахара
19:00 Глюкоза 8,1
------- Ужин
- творог 4 ст.ложки
- стакан кефира
- 2 ржаных хлебца
21:45 Глюкоза 7,9
|