[ELENA_VLAD]

Остеопороз - это перестройка костной ткани, он не возникает на пустом месте. Если Вы ничем не больны, то в 30 лет при Вашей низкой массе тела правильнее говорить не об остеопорозе, а просто о низкой плотности костной ткани. Она обусловлена вашей конституцией.
Как у Вас с половым развитием? Хруст в суставах не имеет отношения к костям и не страшен. Болевой синдром также не имеет отношения к найденным изменениям, тем более к остепении. Думаю, нужен терапевт, и приема разрешении - физические нагрузки в постепенно активизирующемся режиме - йога, растяжки, плавание. А также привести в порядок расшатанную чем-то нервную систему.