09.06 будет ровно три месяца как вправился сустав левой ноги с внутренней стороны самостоятельно (09.03 разминала ногу, почувствовала внутри движение, щелчок и короткая трехсекундная затухающая боль)
Хожу медленно не хромая, если же увеличить скорость до обычной скорости человека, то боль все ещё присутствует.
Периодически чувствую как внутри ноги что-то чешется, прям хочется почесать.
Потом ощущения пропадают. Это процесс заживления? Или что это может означать?
Отеки практически сошли, пока не до конца конечно
Как долго ещё будет заживать сустав?
Можно ли после 09.06 уже ходить на длинные расстояния (на работу, например)?
Сейчас пока был карантин, имела возможность вставать на порожек на носочки и приподниматься, и опускаться, разминая сустав и икроножные мышцы, но всё равно они конечно слабые и ноги худые. Надеюсь я не рано начала нагрузки?
И ванна с солью и эфирными маслами каждый вечер, делаю в воде упражнения ногами как будто плыву в бассейне, это не больно.
А на работу если выйти, там целый день сидеть за компьютером, особо не будет возможности заниматься.
Зато путь до метро и в самом метро суммарно к работе занимает на здоровых ногах минут 50.
Можно такие нагрузки уже? Или лучше ещё в домашних условиях непродолжительные прогулки? И пока не торопиться на работу?
Буду признательна за советы при реабилитации
|