Вашими упражнениями должны стать ходьба по ступенькам вверх, по горке вверх, по неровной поверхности и переступание препятствий.
Расслабляющий массаж можете проводить сами ежедневно.
Можно делать зарядку, в которую ввести ходьбу высоко поднимая ноги, ходьбу на пятках, делать приседания и играть на корточках или сидя на низком возвышении.
|