Мне кажется, тут гораздо проще уколоть длинной иглой ГКС ( Дипроспан, Кеналог) в проекцию грушевидной мышцы на больной стороне (то , что вы сами сделать не можете) и выполнять упражнения( а это вы уже можете сами) и посмотреть на результат. В youtube полно роликов с упражнениями. Можно и без укола, просто тогда это будет дольше беспокоить. Это все гораздо проще, чем назначать всякие там физио, хондропротекторы и НПВС.
__________________
i am only human..after all
|