железа бисглицинат 25 мг; цинка хелат 20-25 мг - один утром др. вечером, фолиевую 400 мкг в день, можно витамин С 100 мг к железу, белки и жиры в виде пиши - выйдет дешевле, если рыбы в рационе мало - омега-пнжк, комплексы есс. амино-к-т дорогое удовольствие
|