Честно говоря спасибо за такое внимание к моей проблеме... смущен, да и анализ впечатлил...
в двух словах для всего сообщества.
Я точно знаю что я хочу бросить курить! И я знаю что я это сделал! А даже если я от какой то мне пока неведомой причины закурю, то это будет только временная пауза.
Использовать какие либо стимуляторы действующие на психику в данный момент не могу в силу ряда спецефических особенностей своей работы.
Никотиновые заменители использовал ранее, но считаю что это сурогатный способ бросания курения, хочу перестроить свой организм на безникотиновую основу.
Свои посты в форуме считаю просто дневником бросающего курить, если они будут кому то интересны ок, а если в чем то помогут то тоже ок.
Цитата:
|
Сообщение от Myself
Hunt, W. A., & Matarazzo, J. D. (1982). приводят примерно такие цифры relapse rates:
[S - Smoking, A - Alcohol, H - Heroin]
Former users not backsliding (%) Months
100 ..............................................0
S,A - 90, H - 66 .............................0.5
S - 37, H,A - 40 .............................3
S - 27, A -28, H - 37 ......................6
S,A - 22, H - 31 .............................12
впечатлило 
когда мне жёстко понадобилось быть в хорошей форме для решения проблемы, я бросил, и через полгода ежедневно пробегал, в хорошем темпе, по 15 км (7 из них по колено в воде (у меня море под боком)) + 2 часа тренировки в день (тоже ежедневно)
- вот это впечатлило еще больше !!!!!!!!
что говорить за последний месяц живот заметно выдался вперед что как говориться оптимизма не добавляет, купил велосипед, но вот выехал на нем только 2 раза, когда?...
В.К. |
в любом случае спасибо, мы почти одногодки как относишься к крепким алкогольным напиткам - виски, кольвадос, граппа?
кстати оба литературных источника знаю, действительно забавно... но жизнь жжесче...
у меня один приятель, врач, отучил свою жену от курения тем что подменил ее рентген и показал ей рентген раковых легких сказав что это ее... курить то она бросила... но и вместе они долго не продержались...