Цитата:
Сообщение от ELENA_VLAD
Снижение массы тела - тяжёлый упорный труд над собой, ограничения калорийности суточного рациона. 12 тысяч шагов Ежедневно и 1300-1400 ккал. Переели - разгрузочные дни. Ничего другого.
|
Спасибо за ответ, я слежу за своим питанием более 25 лет , для меня это не составляет никакого труда, вес стоит на месте 2 года. Мой стандартный вес 54-56 кг. Ранее (при таких вот скачках)мне удавалось сбросить этот лишний вес снижением калорийности суточного рациона до 900 ккал + физ нагрузки дополнительные, теперь это не работает от слова совсем- я уже многое перепробовала прежде чем сюда обратиться.